職場のストレスを減らすにはどうすればよいですか？

職場のストレスは、従業員に肉体的および精神的な負担をかけるだけでなく、雇用主に金銭的な負担をかけることもあります。 職場でのストレスが未確認の場合、欠勤率の増加、生産性の低下、従業員の燃え尽き、離職率の増加につながる可能性があります。 ただし、職場のストレスを軽減するために、雇用主と従業員の両方ができることはたくさんあります。 完全にストレスフリーになる職場はほとんどありませんが、最小限の費用または労力で対処できるストレス要因が知られています。

職場のストレスを軽減する1つの方法は、ストレッサーの実際の原因を特定することです。 従業員は、機器の不良品、非現実的な期限、部門間のコミュニケーションの欠如、同僚の業績不振、または非常に重要な監督者など、特定のストレス源を共有するよう奨励されるべきです。 特定のストレッサーが認識されると、誰かがそれを修正するための具体的な措置を取ることができます。 欠陥のあるマシンを交換したり、期限を変更したりすることは、そのような条件下で定期的に働いているストレスの多い従業員を交換するよりもはるかに安価です。

職場のストレスを軽減するもう1つの方法は、1日を通して計画された休憩を最大限に活用することです。 たとえば、昼休みを使って短時間の昼寝をする労働者もいます。 机に座ったり、休憩室に座ったりする代わりに、散歩したり、軽い体操を行ったりすることは、労働者のストレスを軽減するのに役立ちます。 一部の従業員は、メールのチェックや友人への電話など、何か個人的なことをしていると感じ、仕事に費やした時間をコントロールできるようになります。 職場のストレスは、作業負荷に圧倒されたり、冷淡な監督者によって過度に制御されたりすることで引き起こされます。

一部の雇用主は、従業員がチームビルディング演習や会社のリトリートに参加することを奨励することにより、職場のストレスに対処しています。 従業員全体の士気を向上させることは、職場のストレスを軽減する効果的な方法であり、同僚間の対立を特定するための積極的な措置を講じています。 従業員が個々の作業スペースをカスタマイズまたはパーソナライズできるようにすることも、オフィスや工場のフロア環境でのストレスを軽減する良い方法です。

また、職場のストレスに対する精神的または感情的な要素もあり、可能な限り対処する必要があります。 雇用主は、燃え尽きたりストレスを感じている従業員に専門的なカウンセリングを求めるよう奨励する必要があります。 怒り管理カウンセリングは、同僚または従業員と彼または彼女の上司との間のストレスレベルを減らすことができます。 非常にストレスの多いポジションで働く人々の多くは、帰宅するたびに職場のストレスを後にするのが困難です。 職場から離れて、より管理しやすいワーク/ライフバランスに取り組むことは、多くの人々が仕事を視野に入れ、仕事のストレス要因が個人の生活を妨げることを許可するのに役立ちます。