職場のストレスを減らすにはどうすればよいですか？

職場のストレスは、従業員に身体的および精神的な打撃を与えるだけでなく、雇用主に財政的な打撃を与える可能性もあります。 チェックされていない職場のストレスは、より高い欠勤、生産性の低下、従業員の燃え尽き、雇用の売上高の増加につながる可能性があります。 ただし、職場のストレスを軽減するために、雇用主と従業員の両方ができることはたくさんあります。 完全にストレスのないものになる可能性のある職場はほとんどありませんが、最小限の費用や努力で対処できるストレッサーが既知のストレッサーがあります。

職場のストレスを軽減する1つの方法は、ストレッサーの実際のソースまたはソースを特定することです。 従業員は、欠陥のある機器、非現実的な締め切り、部門間のコミュニケーションの欠如、パフォーマンスの低い同僚、さらには過度に重要な監督者など、特定のストレス源を共有するよう奨励されるべきです。 特定のストレッサーが認められると、誰かがそれを修正するために具体的な措置を講じることができます。 欠陥のあるマシンの交換または変更a締め切りは、これらの条件下で定期的に働くストレスを受けた従業員を置き換えるよりもはるかに安いでしょう。

職場のストレスを軽減するもう1つの方法は、1日を通して計画された休憩を最大限に活用することです。 たとえば、一部の労働者は昼休みを使用して短いパワーナップを撮ります。机や休憩室に座っている代わりに、散歩をしたり、軽量の音声運動をしたりすることは、労働者のストレスを助けるかもしれません。 一部の従業員は、電子メールをチェックしたり、友人に電話をかけたりするなど、個人的なことをしていることに気づき、職場で過ごす時間をコントロールする感覚を与えます。 職場のストレスは、ワークロードに圧倒されたり、共感のない監督者によって過度に制御されたりすることでトリガーできます。

一部の雇用主は、従業員がチームビルディングのエクササイズや会社のリトリートに参加することを奨励することにより、職場のストレスに対処します。 従業員全体の士気を改善することは、雇用するための効果的な方法です職場のストレスを軽減するRS。同僚間の紛争を特定するための積極的な措置を講じています。 従業員が個々の作業スペースをカスタマイズまたはパーソナライズできるようにすることは、オフィスまたは工場の床環境でストレスを軽減する良い方法でもあります。

職場のストレスに対する精神的または感情的な要素もあり、可能な限り対処する必要があります。 雇用主は、燃え尽き症候群またはストレスを感じていると感じる従業員に、専門的なカウンセリングを求めることを奨励する必要があります。 怒りの管理カウンセリングは、同僚または従業員とその監督者の間のストレスレベルを減らすことができます。 非常にストレスの多い立場で働く多くの人々は、家に帰るたびに職場のストレスを残すのが困難です。 職場から離れている間、より管理しやすい仕事/ライフバランスに取り組むことは、多くの人々が仕事を視野に入れ、仕事のストレッサーが個人的な生活に干渉することを許可しないのを助けることができます。