Jak mohu snížit stres na pracovišti?
Stres na pracovišti nejen na zaměstnance má fyzickou a mentální daň, ale může také vybírat finanční daň na zaměstnavatelích. Nekontrolovaný stres na pracovišti by mohl vést k vyšší absence, nižší produktivitě, vyhoření zaměstnanců a zvýšenému obratu zaměstnání. Existuje však řada věcí, které mohou zaměstnavatelé i zaměstnanci udělat, aby snížili stres na pracovišti. Jen málo pracovišť se může někdy stát zcela bez stresu, ale existují známé stresory, které lze řešit s minimálními náklady nebo úsilím. Zaměstnanci by měli být povzbuzováni, aby sdíleli specifické zdroje stresu, jako je vadný vybavení, nerealistický termín, nedostatek komunikace mezi odděleními, spolupracovník s nedostatečně výkonným nebo dokonce příliš kritickým supervizorem. Jakmile je uznán konkrétní stresor, pak by někdo mohl podniknout hmatatelné kroky k jeho opravě. Nahrazení vadného stroje nebo změny aUzávěrka by byla mnohem levnější než nahrazení stresovaných zaměstnanců, kteří za těchto podmínek pravidelně pracují.
Dalším způsobem, jak snížit stres na pracovišti, je plné výhody plánovaných přestávek po celý den. Někteří pracovníci například používají přestávku na oběd k krátkému zdřímnutí. Místo toho, aby seděl u stolu nebo v přestávce, může projít nebo provádět lehká kalistenická cvičení pomoci pracovníkům. Někteří zaměstnanci shledávají, že dělají něco osobního, jako je kontrola e -mailů nebo telefonování přítele, dává jim pocit kontroly nad jejich časem stráveným v práci. Stres na pracovišti může být spuštěn pocitem ohromení pracovní zátěží nebo příliš kontrolovaným nesympatickými supervizory.
Někteří zaměstnavatelé se zabývají stresem na pracovišti tím, že povzbuzují zaměstnance, aby se účastnili cvičení pro budování týmů nebo ústupů společnosti. Zlepšení celkové morálky zaměstnanců je pro zaměstnanost účinným způsobemRS pro snížení stresu na pracovišti, stejně jako proaktivní kroky k identifikaci jakýchkoli konfliktů mezi spolupracovníky. Umožnění zaměstnancům přizpůsobit nebo přizpůsobit jejich jednotlivé pracovní prostory je také dobrý způsob, jak snížit stres v prostředí kanceláře nebo v továrně.
Existuje také mentální nebo emocionální složka pro stres na pracovišti, která by měla být řešena, kdykoli je to možné. Zaměstnavatelé by měli povzbuzovat zaměstnance, kteří se cítí vyhořeli nebo zdůraznili, aby hledali profesionální poradenství. Poradenství v oblasti řízení hněvu by mohlo snížit úroveň stresu mezi spolupracovníky nebo zaměstnancem a jeho nadřízeným. Mnoho lidí, kteří pracují na vysoce stresujících pozicích, má potíže s tím, že za nimi zanechají stres na pracovišti, kdykoli se vrátí domů. Práce na lépe zvládnutelné rovnováze mezi prací a životem, zatímco mimo pracoviště může pomoci mnoha lidem uvést práci do perspektivy a nedovolit pracovním stresorům zasahovat do jejich osobního života.