Jak mohu snížit stres na pracovišti?
Stres na pracovišti nebere jen fyzické a duševní mýtné na zaměstnance, ale může také vybírat finanční mýtné na zaměstnavatele. Nekontrolovaný stres na pracovišti by mohl vést k vyšší absentérství, nižší produktivitě, vyhoření zaměstnanců a vyšší fluktuaci pracovních míst. Existuje však řada věcí, které mohou zaměstnavatelé i zaměstnanci udělat, aby snížili stres na pracovišti. Jen málo pracovišť se může stát zcela bez stresu, ale existují známé stresory, které lze řešit s minimálními náklady nebo námahou.
Jedním ze způsobů, jak snížit stres na pracovišti, je identifikovat skutečný zdroj nebo zdroje stresoru. Zaměstnanci by měli být povzbuzováni ke sdílení konkrétních zdrojů stresu, jako je vadná část zařízení, nerealistická lhůta, nedostatečná komunikace mezi odděleními, nedostatečně vykonávajícím spolupracovníkem nebo dokonce příliš kritický supervizor. Jakmile je konkrétní stresor uznán, pak by někdo mohl udělat hmatatelné kroky k jeho nápravě. Výměna vadného stroje nebo změna termínu by byla mnohem levnější než výměna vystresovaných zaměstnanců, kteří za těchto podmínek pravidelně pracují.
Dalším způsobem, jak snížit stres na pracovišti, je plné využití plánovaných přestávek po celý den. Někteří pracovníci například používají polední přestávku, aby si například krátce zaspali. Namísto posezení u stolu nebo v přestávce může procházka nebo provedení lehkých kalistenických cvičení pomoci pracovníkům zničení. Někteří zaměstnanci shledávají, že dělají něco osobního, jako je kontrola e-mailů nebo telefonování příteli, dává jim pocit kontroly nad jejich časem stráveným v práci. Stres na pracovišti může být vyvolán pocitem ohromeným pracovní zátěží nebo příliš kontrolovaným nesympatickými supervizory.
Někteří zaměstnavatelé se zabývají stresem na pracovišti tím, že povzbuzují zaměstnance k účasti na cvičeních pro budování týmu nebo na ústupu společnosti. Zlepšení celkové morálky zaměstnanců je pro zaměstnavatele účinným způsobem, jak snížit stres na pracovišti, a podniká proaktivní kroky k identifikaci jakýchkoli konfliktů mezi spolupracovníky. Umožnit zaměstnancům přizpůsobit nebo přizpůsobit své individuální pracovní prostory je také dobrý způsob, jak snížit stres v kancelářském nebo výrobním prostředí.
Stres na pracovišti má také mentální nebo emoční složku, která by měla být řešena, kdykoli je to možné. Zaměstnavatelé by měli povzbuzovat zaměstnance, kteří se cítí vyhořelé nebo stresovaní, aby hledali profesionální poradenství. Poradenství v oblasti hněvu by mohlo snížit úroveň stresu mezi spolupracovníky nebo zaměstnancem a jeho nadřízeným. Mnoho lidí, kteří pracují ve vysoce stresujících pozicích, má při každém návratu domů potíže opustit pracovní stres za nimi. Práce na lépe zvládnutelné rovnováze mezi prací a životem mimo pracoviště může mnoha lidem pomoci přihlížet k jejich práci a nedovolit pracovním stresorům zasahovat do jejich osobního života.