Hvordan kan jeg reducere stress på arbejdspladsen?
Arbejdspladsstress kræver ikke kun en fysisk og mental vejafgift for medarbejderne, men det kan også kræve en økonomisk vejafgift for arbejdsgivere. Ikke-kontrolleret arbejdspladsstress kan føre til højere fravær, lavere produktivitet, udbrændthed af medarbejdere og øget jobomsætning. Der er dog en række ting, både arbejdsgivere og medarbejdere kan gøre for at reducere stress på arbejdspladsen. Få arbejdspladser kan nogensinde blive helt stressfrie, men der er kendte stressfaktorer, der kan adresseres med minimale omkostninger eller kræfter.
En måde at reducere stress på arbejdspladsen er at identificere den aktuelle kilde eller kilder til stressoren. Medarbejdere bør opmuntres til at dele specifikke kilder til stress, såsom et defekt stykke udstyr, en urealistisk frist, mangel på kommunikation mellem afdelinger, en underpresterende medarbejder eller endda en alt for kritisk vejleder. Når en bestemt stressor er anerkendt, kunne nogen tage konkrete skridt for at rette den. Udskiftning af en defekt maskine eller ændring af en frist ville være meget billigere end at erstatte de stressede medarbejdere, der regelmæssigt arbejder under disse forhold.
En anden måde at reducere stress på arbejdspladsen er at drage fuld fordel af de planlagte pauser hele dagen. Nogle arbejdstagere bruger f.eks. En frokostpause til at tage en kort lur. I stedet for at sidde ved et skrivebord eller i et pauserum, tage en tur eller udføre lette kalistheniske øvelser kan det hjælpe en arbejdstager at skjule. Nogle medarbejdere finder ud af at gøre noget personligt, såsom at tjekke e-mails eller ringe til en ven, og giver dem en følelse af kontrol over deres brugte tid på arbejdet. Arbejdspladsstress kan udløses ved at føle sig overvældet af arbejdsbyrden eller overdrevent kontrolleres af usympatiske vejledere.
Nogle arbejdsgivere håndterer stress på arbejdspladsen ved at tilskynde de ansatte til at deltage i teambuildingøvelser eller virksomhedsretreats. Forbedring af den samlede medarbejdermoral er en effektiv måde for arbejdsgivere at reducere stress på arbejdspladsen, ligesom det tager proaktive skridt til at identificere eventuelle konflikter mellem medarbejdere. At tillade medarbejdere at tilpasse eller tilpasse deres individuelle arbejdsområder er også en god måde at reducere stress i et kontor- eller fabriksgulvmiljø.
Der er også en mental eller følelsesmæssig komponent i stress på arbejdspladsen, som bør adresseres, når det er muligt. Arbejdsgivere bør opmuntre medarbejdere, der føler sig udbrændte eller stressede til at søge professionel rådgivning. Rådgivning om angerstyring kan reducere stressniveauet mellem medarbejdere eller en medarbejder og hans eller hendes vejleder. Mange mennesker, der arbejder i meget stressende positioner, har svært ved at efterlade deres arbejdspladsstress efter sig, hver gang de vender hjem. At arbejde på en mere håndterbar balance mellem arbejde og liv, mens de er væk fra arbejdspladsen, kan hjælpe mange mennesker med at sætte deres job i perspektiv og ikke tillade, at arbejdsstressorer griber ind i deres personlige liv.