Hur kan jag minska stress på arbetsplatsen?

Stress på arbetsplatsen tar inte bara en fysisk och mental vägtull för anställda, utan den kan också ta en ekonomisk vägtull för arbetsgivarna. Okontrollerad arbetsstress kan leda till högre frånvaro, lägre produktivitet, utbränning av anställda och ökad arbetsomsättning. Det finns dock ett antal saker som både arbetsgivare och anställda kan göra för att minska stress på arbetsplatsen. Få arbetsplatser kan någonsin bli helt stressfria, men det finns kända stressfaktorer som kan hanteras med minimal kostnad eller ansträngning.

Ett sätt att minska stress på arbetsplatsen är att identifiera den faktiska källan eller källorna till stressorn. Anställda bör uppmuntras att dela specifika källor till stress, såsom en defekt utrustning, en orealistisk tidsfrist, brist på kommunikation mellan avdelningar, en underpresterande medarbetare eller till och med en alltför kritisk handledare. När en specifik stressor har bekräftats, kan någon vidta konkreta åtgärder för att korrigera den. Att byta ut en defekt maskin eller ändra en tidsfrist skulle vara mycket billigare än att ersätta de stressade anställda som regelbundet arbetar under dessa förhållanden.

Ett annat sätt att minska stress på arbetsplatsen är att dra full nytta av planerade pauser under dagen. Vissa arbetare använder en lunchpaus för att till exempel ta en kort tupplur. I stället för att sitta vid ett skrivbord eller i ett pausrum, ta en promenad eller utföra lätta kalistheniska övningar kan det hjälpa en arbetare att rädda. Vissa anställda tycker att de gör något personligt, till exempel att kolla e-post eller ringa en vän, ger dem en känsla av kontroll över sin tid på jobbet. Arbetsplatsens stress kan utlöses genom att känna sig överväldigad av arbetsbelastningen eller överdrivet kontrolleras av osympatiska handledare.

Vissa arbetsgivare hanterar stress på arbetsplatsen genom att uppmuntra anställda att delta i teambuilding-övningar eller företagsreaktioner. Att förbättra den totala medarbetarnas moral är ett effektivt sätt för arbetsgivare att minska stress på arbetsplatsen, liksom vidta proaktiva åtgärder för att identifiera eventuella konflikter mellan medarbetare. Att låta anställda anpassa eller anpassa sina individuella arbetsytor är också ett bra sätt att minska stress i en kontors- eller fabriksmiljö.

Det finns också en mental eller känslomässig komponent i stress på arbetsplatsen som bör hanteras när det är möjligt. Arbetsgivare bör uppmuntra anställda som känner sig utbrända eller stressade att söka professionell rådgivning. Rådgivning för ågerhantering kan minska stressnivån mellan medarbetare eller en anställd och hans eller hennes handledare. Många människor som arbetar i mycket stressande positioner har svårt att lämna sin stress på arbetsplatsen efter sig när de återvänder hem. Att arbeta med en mer hanterbar balans mellan arbete och liv när de är borta från arbetsplatsen kan hjälpa många människor att sätta sina jobb i perspektiv och inte låta arbetstressorer stör deras personliga liv.