Hoe kan ik stress op de werkplek verminderen?

Werkplekstress vergt niet alleen een fysieke en mentale tol van werknemers, maar het kan ook een financiële tol eisen voor werkgevers. Ongecontroleerde stress op de werkplek kan leiden tot hoger ziekteverzuim, lagere productiviteit, burn-out van werknemers en een toename van het personeelsverloop. Er zijn echter een aantal dingen die zowel werkgevers als werknemers kunnen doen om stress op de werkplek te verminderen. Weinig werkplekken kunnen ooit volledig stressvrij worden, maar er zijn bekende stressoren die met minimale kosten of moeite kunnen worden aangepakt.

Een manier om stress op de werkplek te verminderen is om de werkelijke bron of bronnen van de stressor te identificeren. Medewerkers moeten worden aangemoedigd om specifieke bronnen van stress te delen, zoals een defect stuk apparatuur, een onrealistische deadline, een gebrek aan communicatie tussen afdelingen, een onderpresterende medewerker of zelfs een te kritische supervisor. Als een specifieke stressor eenmaal is erkend, kan iemand tastbare stappen ondernemen om deze te corrigeren. Het vervangen van een defecte machine of het wijzigen van een deadline zou veel goedkoper zijn dan het vervangen van de gestresste werknemers die regelmatig onder die omstandigheden werken.

Een andere manier om stress op de werkplek te verminderen is om volledig te profiteren van geplande pauzes gedurende de dag. Sommige werknemers gebruiken bijvoorbeeld een lunchpauze om een ​​kort dutje te doen. In plaats van aan een bureau of in een pauze te zitten, kan een wandeling of lichte calisthenische oefeningen een werknemer helpen ontstressen. Sommige werknemers vinden dat iets persoonlijks doen, zoals het controleren van e-mails of het bellen met een vriend, hen een gevoel van controle geeft over hun tijd op het werk. Stress op de werkplek kan worden veroorzaakt door zich overweldigd te voelen door de werklast of overdreven gecontroleerd door onsympathieke supervisors.

Sommige werkgevers behandelen stress op de werkplek door werknemers aan te moedigen deel te nemen aan teambuildingoefeningen of bedrijfsretraites. Het verbeteren van het algemene moreel van werknemers is een effectieve manier voor werkgevers om stress op de werkplek te verminderen, evenals het nemen van proactieve stappen om eventuele conflicten tussen collega's te identificeren. Het is ook een goede manier om werknemers in staat te stellen hun individuele werkruimtes aan te passen of te personaliseren. Dit is ook een goede manier om stress te verminderen in een kantoor- of werkvloeromgeving.

Er is ook een mentale of emotionele component van stress op de werkplek die waar mogelijk moet worden aangepakt. Werkgevers moeten werknemers die zich uitgeput of gestrest voelen aanmoedigen om professionele hulp te zoeken. Begeleiding van woedebeheersing kan het stressniveau tussen collega's of een werknemer en zijn of haar leidinggevende verminderen. Veel mensen die in zeer stressvolle functies werken, hebben er moeite mee hun stress op de werkplek achter zich te laten wanneer ze naar huis terugkeren. Werken aan een beter beheersbare balans tussen werk en privé terwijl u niet op de werkplek bent, kan veel mensen helpen hun werk in perspectief te plaatsen en niet toestaan ​​dat werkstressoren hun persoonlijke leven beïnvloeden.