Comment puis-je réduire le stress au travail?
Le stress au travail a non seulement des conséquences physiques et psychologiques sur les employés, mais il peut également avoir des conséquences financières néfastes sur les employeurs. Un stress non maîtrisé sur le lieu de travail pourrait entraîner une augmentation de l'absentéisme, une baisse de la productivité, l'épuisement professionnel des employés et une augmentation du roulement du personnel. Les employeurs et les employés peuvent toutefois prendre un certain nombre de mesures pour réduire le stress au travail. Peu de lieux de travail peuvent devenir totalement exempts de stress, mais il existe des facteurs de stress connus qui peuvent être traités avec un minimum de dépenses ou d'efforts.
Une façon de réduire le stress au travail consiste à identifier la ou les sources réelles du facteur de stress. Les employés doivent être encouragés à partager des sources de stress spécifiques, telles qu'un équipement défectueux, un délai irréaliste, un manque de communication entre les services, un collègue sous-performant ou même un superviseur trop critique. Une fois qu'un facteur de stress spécifique est reconnu, une personne peut prendre des mesures concrètes pour le corriger. Remplacer une machine défectueuse ou modifier un délai serait beaucoup moins coûteux que de remplacer les employés stressés qui travaillent régulièrement dans ces conditions.
Une autre façon de réduire le stress au travail consiste à tirer pleinement parti des pauses prévues tout au long de la journée. Certains travailleurs utilisent une pause déjeuner pour faire une courte sieste, par exemple. Plutôt que de rester assis à un bureau ou dans une salle de repos, faire une promenade ou effectuer des exercices de callisthénie légers peut aider un travailleur à se détendre. Certains employés trouvent que faire quelque chose de personnel, comme consulter des courriels ou téléphoner à un ami, leur donne l'impression de contrôler leur temps passé au travail. Le stress au travail peut être provoqué par le sentiment d'être dépassé par la charge de travail ou d'être trop contrôlé par des superviseurs antipathiques.
Certains employeurs traitent le stress au travail en encourageant les employés à participer à des exercices de consolidation d'équipe ou à des retraites d'entreprise. L'amélioration du moral général des employés est un moyen efficace pour les employeurs de réduire le stress au travail, tout comme la prise de mesures proactives pour identifier tout conflit entre collègues. Permettre aux employés de personnaliser ou personnaliser leurs espaces de travail individuels est également un bon moyen de réduire le stress dans un environnement de bureau ou d'usine.
Il existe également une composante mentale ou émotionnelle dans le stress au travail, qui devrait être traitée autant que possible. Les employeurs devraient encourager les employés qui se sentent épuisés ou stressés à consulter un professionnel. Le conseil en gestion de la colère pourrait réduire le niveau de stress entre vos collègues ou un employé et son superviseur. Beaucoup de personnes qui occupent des postes très stressants ont de la difficulté à laisser leur stress professionnel après leur retour à la maison. Travailler sur un équilibre travail / vie personnelle plus gérable en dehors du lieu de travail peut aider de nombreuses personnes à mettre leur travail en perspective et à éviter que les facteurs de stress au travail nuisent à leur vie personnelle.