Hvordan kan jeg redusere stress på arbeidsplassen?
Stress på arbeidsplassen tar ikke bare en fysisk og mental toll på ansatte, men det kan også ta en økonomisk toll på arbeidsgivere. Ikke-sjekket stress på arbeidsplassen kan føre til høyere fravær, lavere produktivitet, utbrenthet av ansatte og økt jobbomsetning. Det er imidlertid en rekke ting både arbeidsgivere og ansatte kan gjøre for å redusere stress på arbeidsplassen. Få arbeidsplasser kan noen gang bli helt stressfrie, men det er kjente stressfaktorer som kan adresseres med minimal kostnad eller krefter.
En måte å redusere stress på arbeidsplassen er å identifisere den faktiske kilden eller kildene til stressoren. Ansatte bør oppfordres til å dele spesifikke kilder til stress, for eksempel et mangelfullt utstyrsutstyr, en urealistisk frist, mangel på kommunikasjon mellom avdelinger, en underpresterende medarbeider eller til og med en altfor kritisk veileder. Når en spesifikk stressor er anerkjent, kan noen ta konkrete skritt for å rette den. Å bytte ut en mangelfull maskin eller endre en frist ville være mye billigere enn å erstatte de stressede ansatte som regelmessig jobber under disse forholdene.
En annen måte å redusere stress på arbeidsplassen er å dra full nytte av planlagte pauser gjennom dagen. Noen arbeidere bruker en lunsjpause for å ta en kort lur, for eksempel. I stedet for å sitte ved et skrivebord eller på et pauserom, kan ta en tur eller utføre lette kalistheniske øvelser, kan hjelpe en arbeider å skjule. Noen ansatte synes å gjøre noe personlig, som å sjekke e-post eller ringe en venn, og gir dem en følelse av kontroll over deres tidsbruk på jobben. Stress på arbeidsplassen kan utløses ved å føle seg overveldet av arbeidsmengden eller overdrevet kontrollert av usympatiske veiledere.
Noen arbeidsgivere takler stress på arbeidsplassen ved å oppmuntre de ansatte til å delta i teambuilding-øvelser eller selskapets retreat. Å forbedre den generelle ansattes moral er en effektiv måte for arbeidsgivere å redusere stress på arbeidsplassen, og det er å ta proaktive skritt for å identifisere eventuelle konflikter mellom medarbeidere. Å la ansatte tilpasse eller tilpasse sine individuelle arbeidsplasser er også en god måte å redusere stress i et kontor- eller fabrikkgulvmiljø.
Det er også en mental eller emosjonell komponent i stress på arbeidsplassen som bør adresseres når det er mulig. Arbeidsgivere bør oppmuntre ansatte som føler seg utbrente eller stresset til å søke profesjonell rådgivning. Rådgivning om raseri kan redusere stressnivået mellom medarbeidere eller en ansatt og hans eller hennes veileder. Mange mennesker som jobber i svært belastende stillinger, har vanskeligheter med å forlate stress på arbeidsplassen bak seg hver gang de kommer hjem. Å jobbe med en mer håndterbar balanse mellom arbeid og liv mens de er borte fra arbeidsplassen kan hjelpe mange mennesker å sette jobbene sine i perspektiv og ikke la arbeidspressorer forstyrre deres personlige liv.