Como posso reduzir o estresse no local de trabalho?

O estresse no local de trabalho não apenas afeta os funcionários físico e mentalmente, mas também afeta os empregadores. O estresse não verificado no local de trabalho pode levar a um maior absentismo, menor produtividade, desgaste dos funcionários e aumento da rotatividade de empregos. Entretanto, existem várias coisas que empregadores e funcionários podem fazer para reduzir o estresse no local de trabalho. Poucos locais de trabalho podem ficar completamente isentos de estresse, mas existem fatores estressantes conhecidos que podem ser abordados com um custo ou esforço mínimo.

Uma maneira de reduzir o estresse no local de trabalho é identificar a fonte ou fontes reais do estressor. Os funcionários devem ser incentivados a compartilhar fontes específicas de estresse, como equipamento defeituoso, prazo irrealista, falta de comunicação entre os departamentos, um colega com desempenho insatisfatório ou mesmo um supervisor extremamente crítico. Uma vez que um estressor específico é reconhecido, alguém pode tomar medidas concretas para corrigi-lo. Substituir uma máquina defeituosa ou alterar um prazo seria muito mais barato do que substituir os funcionários estressados ​​que trabalham regularmente nessas condições.

Outra maneira de reduzir o estresse no local de trabalho é aproveitar ao máximo as pausas planejadas ao longo do dia. Alguns trabalhadores usam uma pausa para o almoço para tirar uma soneca curta, por exemplo. Em vez de sentar em uma mesa ou em uma sala de descanso, passear ou realizar exercícios leves de calistenia pode ajudar o trabalhador a se desfazer. Alguns funcionários acham que fazer algo pessoal, como verificar e-mails ou telefonar para um amigo, lhes dá uma sensação de controle sobre o tempo gasto no trabalho. O estresse no local de trabalho pode ser desencadeado por sentir-se sobrecarregado pela carga de trabalho ou excessivamente controlado por supervisores antipáticos.

Alguns empregadores lidam com o estresse no local de trabalho incentivando os funcionários a participar de exercícios de formação de equipe ou de retiros da empresa. Melhorar o moral geral dos funcionários é uma maneira eficaz de os empregadores reduzirem o estresse no local de trabalho, assim como tomar medidas proativas para identificar conflitos entre colegas de trabalho. Permitir que os funcionários personalizem ou personalizem seus espaços de trabalho individuais também é uma boa maneira de reduzir o estresse em um ambiente de escritório ou de fábrica.

Há também um componente mental ou emocional no estresse no local de trabalho, que deve ser tratado sempre que possível. Os empregadores devem incentivar os funcionários que se sentem esgotados ou estressados ​​a procurar aconselhamento profissional. O aconselhamento sobre gerenciamento de raiva pode reduzir o nível de estresse entre colegas de trabalho ou um funcionário e seu supervisor. Muitas pessoas que trabalham em posições altamente estressantes têm dificuldade em deixar para trás o estresse no local de trabalho sempre que voltam para casa. Trabalhar em um equilíbrio de trabalho / vida mais gerenciável enquanto estiver fora do local de trabalho pode ajudar muitas pessoas a colocar seus empregos em perspectiva e não permitir que estressores trabalhem interferindo em suas vidas pessoais.