Como posso reduzir o estresse no local de trabalho?
O estresse no local de trabalho não apenas afeta apenas os funcionários, mas também pode causar um preço financeiro aos empregadores. O estresse não controlado no local de trabalho pode levar a um absenteísmo mais alto, menor produtividade, esgotamento dos funcionários e aumento da rotatividade de empregos. No entanto, há várias coisas que empregadores e funcionários podem fazer para reduzir o estresse no local de trabalho. Poucos locais de trabalho podem se tornar completamente livres de estresse, mas existem estressores conhecidos que podem ser abordados com despesa ou esforço mínimo.
Uma maneira de reduzir o estresse no local de trabalho é identificar a fonte ou fontes reais do estressor. Os funcionários devem ser incentivados a compartilhar fontes específicas de estresse, como um equipamento defeituoso, um prazo irrealista, a falta de comunicação entre os departamentos, um colega de trabalho com baixo desempenho ou mesmo um supervisor excessivamente crítico. Uma vez reconhecido um estressor específico, alguém poderá tomar medidas tangíveis para corrigi -lo. Substituindo uma máquina defeituosa ou alterando umO prazo seria muito mais barato do que substituir os funcionários estressados que trabalham regularmente sob essas condições.
Outra maneira de reduzir o estresse no local de trabalho é aproveitar ao máximo os intervalos planejados ao longo do dia. Alguns trabalhadores usam uma pausa para o almoço para tirar uma soneca curta, por exemplo. Em vez de ficar sentado em uma mesa ou em uma sala de descanso, dar um passeio ou executar exercícios de calistênicos leves podem ajudar um trabalhador a desestrar. Alguns funcionários acham que fazer algo pessoal, como verificar e -mails ou telefonar para um amigo, dá a eles uma sensação de controle sobre o tempo gasto no trabalho. O estresse no local de trabalho pode ser desencadeado por se sentir sobrecarregado pela carga de trabalho ou controlado excessivamente por supervisores antipáticos.
Alguns empregadores lidam com o estresse no local de trabalho, incentivando os funcionários a participar de exercícios de construção de equipes ou retiros da empresa. Melhorar o moral geral dos funcionários é uma maneira eficaz de empregarRS para reduzir o estresse no local de trabalho, assim como as medidas proativas para identificar quaisquer conflitos entre colegas de trabalho. Permitir que os funcionários personalizem ou personalizem seus espaços de trabalho individuais também é uma boa maneira de reduzir o estresse em um ambiente de escritório ou fábrica.
Há também um componente mental ou emocional no estresse no local de trabalho que deve ser abordado sempre que possível. Os empregadores devem incentivar os funcionários que se sentem esgotados ou estressados em buscar aconselhamento profissional. O aconselhamento para gerenciamento de raiva pode reduzir o nível de estresse entre colegas de trabalho ou um funcionário e seu supervisor. Muitas pessoas que trabalham em posições altamente estressantes têm dificuldade em deixar o estresse no local de trabalho para trás sempre que voltarem para casa. Trabalhar em um equilíbrio entre trabalho/vida pessoal mais gerenciável, longe do local de trabalho, pode ajudar muitas pessoas a colocar seus empregos em perspectiva e não permitir que os estressores do trabalho interfiram em suas vidas pessoais.