Come posso ridurre lo stress sul posto di lavoro?
Lo stress sul posto di lavoro non comporta solo un tributo fisico e mentale per i dipendenti, ma può anche comportare un tributo finanziario per i datori di lavoro. Lo stress incontrollato sul posto di lavoro potrebbe portare a un maggiore assenteismo, a una minore produttività, a un esaurimento dei dipendenti e ad un aumento del turnover del lavoro. Tuttavia, ci sono molte cose che entrambi i datori di lavoro e i dipendenti possono fare per ridurre lo stress sul posto di lavoro. Pochi posti di lavoro possono mai diventare completamente privi di stress, ma esistono fattori di stress noti che possono essere affrontati con spese o sforzi minimi.
Un modo per ridurre lo stress sul posto di lavoro è identificare la fonte o le fonti effettive del fattore di stress. I dipendenti dovrebbero essere incoraggiati a condividere specifiche fonti di stress, come un equipaggiamento difettoso, una scadenza non realistica, una mancanza di comunicazione tra i dipartimenti, un collaboratore poco efficiente o persino un supervisore eccessivamente critico. Una volta riconosciuto uno specifico fattore di stress, qualcuno potrebbe prendere delle misure concrete per correggerlo. Sostituire una macchina difettosa o cambiare una scadenza sarebbe molto più economico che sostituire i dipendenti stressati che lavorano regolarmente in quelle condizioni.
Un altro modo per ridurre lo stress sul posto di lavoro è sfruttare appieno le pause pianificate durante il giorno. Alcuni lavoratori usano una pausa pranzo per fare un breve pisolino, ad esempio. Invece di sedersi a una scrivania o in una stanza di pausa, fare una passeggiata o eseguire esercizi calistenici leggeri può aiutare un lavoratore a svestire. Alcuni dipendenti scoprono che fare qualcosa di personale, come controllare le e-mail o telefonare a un amico, dà loro un senso di controllo sul loro tempo trascorso al lavoro. Lo stress sul posto di lavoro può essere innescato sentendosi sopraffatto dal carico di lavoro o eccessivamente controllato da supervisori poco simpatici.
Alcuni datori di lavoro affrontano lo stress sul posto di lavoro incoraggiando i dipendenti a partecipare a esercitazioni di team building o ritiri aziendali. Il miglioramento del morale generale dei dipendenti è un modo efficace per i datori di lavoro di ridurre lo stress sul posto di lavoro, così come sta adottando misure proattive per identificare eventuali conflitti tra colleghi. Consentire ai dipendenti di personalizzare o personalizzare i loro singoli spazi di lavoro è anche un buon modo per ridurre lo stress in un ufficio o in un ambiente industriale.
C'è anche una componente mentale o emotiva nello stress sul posto di lavoro che dovrebbe essere affrontata ogni volta che è possibile. I datori di lavoro dovrebbero incoraggiare i dipendenti che si sentono esauriti o stressati a cercare una consulenza professionale. La consulenza sulla gestione della rabbia potrebbe ridurre il livello di stress tra i colleghi o un dipendente e il suo supervisore. Molte persone che lavorano in posizioni altamente stressanti hanno difficoltà a lasciarsi alle spalle lo stress sul posto di lavoro ogni volta che tornano a casa. Lavorare su un equilibrio tra lavoro e vita più gestibile mentre si è lontani dal posto di lavoro può aiutare molte persone a mettere in prospettiva il proprio lavoro e non consentire ai fattori di stress del lavoro di interferire con la propria vita personale.