¿Cómo puedo lidiar con el estrés del examen?
Es un hecho de que la vida ocurre. Desde el estudiante de primaria hasta el estudiante de doctorado, este tipo de ansiedad de rendimiento puede causar algunas mariposas en el estómago y tal vez un sudor, y en el peor de los pares. Afortunadamente, como con todo tipo de ansiedad, la ansiedad de la prueba se puede aliviar en la mayoría de las personas con solo unos pocos pasos simples. Si bien el estrés del examen no desaparecerá por completo, debería mejorar.
Si bien todos los tipos de pruebas pueden poner a algunas personas nerviosas, hay momentos en que ciertas pruebas pueden hacer que las cosas sean particularmente malas. Los exámenes intermedios y finales a menudo son cuando esta ansiedad puede alcanzar simplemente porque estas pruebas pueden valer una parte tan grande de la calificación del estudiante. En esos casos, los meses de estudio se reducen a una prueba que puede no durar más de una hora. También puede determinar la diferencia entre pasar y fallar. Sin duda valdrá la pena una calificación de letra completa de cualquier manera. Otros tipos de pruebas principales, como el SAT, GRE y ACT, que podrían deLa colocación de la universidad de terminales, y en la mente de algunos estudiantes, el curso de sus vidas, también puede ser muy estresante.
Si bien cosas como el estrés de la tarea pueden ser parte del día normal de un estudiante, el estrés del examen puede parecer completamente abrumador. Para aquellos que saben que rutinariamente sienten tanto estrés, lo mejor que puede hacer es discutir estas preocupaciones con el maestro. Muchas veces, el maestro conocerá estrategias que pueden ayudar con el estrés del examen. Además, él o ella pueden conocer cierta parte de la habitación que pueden colocar al estudiante donde se pueden disminuir las distracciones y el nerviosismo.
Uno de los mejores remedios para el estrés por examen es estudiar y conocer el material, luego convencerse de eso. Se puede aprender cualquier material si se dedica suficiente tiempo. Incluso los sujetos más difíciles pueden ser dominado por la mayoría de las personas con un coeficiente intelectual normal. La diferencia, para la mayoría de los estudiantes, es en el tiempo que puede tomar dominar la TEl material. Incluso el mejor examinador, sin embargo, probablemente se pondrá nervioso si no conocen el material.
Emplear ciertas estrategias de toma de pruebas también es útil para aquellos que deben lidiar con el estrés del examen. Estas estrategias incluyen, cuando es posible, responder las preguntas de las que está más seguro de las que está más seguro. Esto no solo aumentará la confianza, muchos estudiantes consideran que el estrés del examen es peor al comienzo de la prueba. Comenzando con lo que está seguro de que sabe que puede ser de gran beneficio en tales situaciones.
Recuerde, en la noche anterior a la prueba, para descansar y comer una buena comida antes de la prueba. Nada puede promover malos pensamientos como estar agotado o hambre. Por lo tanto, asegurarse de cuidarse antes de la prueba es una clave para hacerlo mejor en la prueba. Mantener las cosas positivas, desde el punto de vista de las necesidades personales, solo puede funcionar para su ventaja con el factor de estrés.