Jak se mohu vypořádat se stresem na zkoušku?

Je to fakt života, že dochází ke zkoušce. Od studenta základního studenta až po doktorského studenta může tento typ úzkosti v nejlepším případě způsobit některé motýly v žaludku a možná i potu a v horší být ochromující. Naštěstí, stejně jako u všech typů úzkosti, může být testovací úzkost zmírněna u většiny lidí s několika jednoduchými kroky. Zatímco stres na zkoušku nezmizí zcela, měl by se zlepší. Midterms a finále jsou často, když tato úzkost může vrcholit jednoduše proto, že tyto testy mohou stát za tak velkou část studentovy třídy. V těchto případech měsíce studia přicházejí na test, který nemusí trvat déle než hodinu. Může také určit rozdíl mezi průchodem a selháním. Určitě to bude stát za cenu plného dopisu v obou směrech. Jiné typy hlavních testů, jako jsou SAT, GRE a ACT, které by mohly DEUmístění Termine College a v myslích některých studentů v průběhu jejich života může být také velmi nervózní.

Zatímco věci, jako je domácí úkol, může být součástí normálního dne studenta, stres zkoušky se může cítit naprosto ohromující. Pro ty, kteří vědí, že běžně cítí takový stres, je nejlepší věc diskutovat o těchto obavách s učitelem. Učitel bude mnohokrát znát strategie, které mohou pomoci se stresem na zkoušku. Dále může znát určitou část místnosti, kterou mohou umístit studenta, kde může být sníženo rozptýlení a nervozita.

Jedním z nejlepších prostředků na stres na zkoušku je studovat a znát materiál - pak se o tom přesvědčte. Jakýkoli materiál lze naučit, pokud je mu věnován dostatek času. Dokonce i ty nejobtížnější předměty může zvládnout většina lidí s normálním IQ. Rozdíl je pro většinu studentů v době, kdy může trvat zvládnout tMateriál. Dokonce i ten nejlepší test však bude pravděpodobně nervózní, pokud nezná materiál.

Zaměstnávání určitých strategií testování je také užitečné pro ty, kteří se musí vypořádat se stresem na zkoušku. Tyto strategie zahrnují, pokud je to možné, zodpovězení otázek, které jste si nejvíce jistě. Nejenže to zvýší důvěru, ale mnoho studentů zjistí, že stres zkoušky je na začátku testu horší. Počínaje tím, co jste si jisti, že víte, může být v takových situacích velkým přínosem.

Pamatujte, v noci před testem, abyste si před testem dostali spoustu odpočinku a jedli dobré jídlo. Nic nemůže podporovat špatné myšlenky, jako je vyčerpání nebo hlad. Proto je zajistit, aby se o sebe postarala před testem klíčem k lepšímu testu. Udržet věci pozitivní, z pohledu osobních potřeb, může fungovat pouze k vašemu prospěchu se stresovým faktorem.