Wie kann ich mit Prüfungsstress umgehen?
Es ist eine Tatsache des Lebens, dass Prüfungsstress auftritt. Vom Grundschüler bis hin zum Doktorand kann diese Art von Leistungsangst bestenfalls einige Schmetterlinge im Magen und vielleicht einen Schweiß verursachen und schlimmer noch lähmen. Glücklicherweise kann wie bei allen Arten von Angst die Testangst bei den meisten Menschen mit nur wenigen einfachen Schritten gelindert werden. Während der Unterhaltsstress nicht vollständig verschwindet, sollte er besser werden. Zwischener und Finale sind häufig, wenn diese Angst nur dann einen Höhepunkt des Schadens erreichen kann, weil diese Tests einen so großen Teil der Klasse des Schülers wert sein können. In diesen Fällen gehen Monate des Studiums auf einen Test zurück, der möglicherweise nicht länger als eine Stunde dauert. Es kann auch den Unterschied zwischen Übergeben und Versagen bestimmen. Es wird mit Sicherheit eine vollständige Buchstabenqualität wert sein. Andere Arten von wichtigen Tests wie SAT, GRE und ACT, die de de könntenDas Praktikum des College und in einigen Schülern kann der Verlauf ihres Lebens auch sehr nervenaufreibend sein.
Während Dinge wie Hausaufgabenstress ein Teil des normalen Tags eines Schülers sein können, kann sich der Prüfstress völlig überwältigend anfühlen. Für diejenigen, die wissen, dass sie routinemäßig einen solchen Stress spüren, ist das Beste, diese Bedenken mit dem Lehrer zu besprechen. Oft kennt der Lehrer Strategien, die beim Prüfungsstress helfen können. Außerdem kann er oder sie einen bestimmten Teil des Raums kennen, den sie den Schüler dort platzieren können, wo Ablenkungen und Nervosität verringert werden können.
Eine der besten Heilmittel für Prüfungsstress ist es, das Material zu studieren und zu kennen - dann überzeugen Sie sich davon. Jedes Material kann gelernt werden, wenn genügend Zeit dafür gewidmet ist. Selbst die schwierigsten Themen können von den meisten Menschen mit einem normalen IQ gemeistert werden. Der Unterschied für die meisten Studenten ist in der Zeit, die es braucht, um t zu meisternDas Material. Selbst der beste Testteilnehmer wird jedoch wahrscheinlich nervös, wenn sie das Material nicht kennen.
Ein bestimmte Test-Taking-Strategien ist auch hilfreich für diejenigen, die sich mit Prüfungsstress befassen müssen. Diese Strategien umfassen nach Möglichkeit die Fragen, die Sie zuerst sicher sind. Dies wird nicht nur das Vertrauen steigern, viele Schüler finden, dass Prüfungsstress zu Beginn des Tests schlechter ist. Beginnend mit dem, was Sie sicher sind, kann in solchen Situationen von großem Nutzen sein.
Denken Sie daran, in der Nacht vor dem Test viel Ruhe zu bekommen und vor dem Test eine gute Mahlzeit zu sich zu nehmen. Nichts kann schlechte Gedanken wie erschöpft oder hungrig fördern. Daher ist es ein Schlüssel, auf dem Test besser zu werden, um sich vor dem Test um sich selbst zu kümmern. Wenn Sie die Dinge positiv halten, können Sie sich aus persönlicher Bedürfnisse nur mit dem Stressfaktor zu Ihrem Vorteil halten.