Jak mogę poradzić sobie ze stresem egzaminacyjnym?
To fakt, że zdarza się stres egzaminu. Od ucznia elementarnego aż po doktoranta, ten rodzaj lęku na wydajności może co najwyżej spowodować motyle w żołądku i być może pot, a co gorsza. Na szczęście, podobnie jak w przypadku wszystkich rodzajów lęku, lęk testowy można złagodzić u większości osób z kilkoma prostymi krokami. Chociaż stres egzaminu nie zniknie całkowicie, powinien być lepszy.
Podczas gdy wszystkie rodzaje testów mogą denerwować niektórych osób, są chwile, w których niektóre testy mogą sprawić, że rzeczy są szczególnie złe. Śródokresowe i finały są często, gdy ten niepokój może osiągnąć szczyt tylko dlatego, że testy te mogą być warte tak dużej części oceny ucznia. W takich przypadkach miesiące studiów sprowadzają się do testu, który może nie trwać dłużej niż godzinę. Może to również określić różnicę między przejściem a niepowodzeniem. Z pewnością warto być warta pełnej klasy literowej. Inne rodzaje głównych testów, takie jak SAT, GRE i ACT, które mogłyby się definowaćUmieszczenie na studia terminowe, aw myślach niektórych studentów w ich życiu, może być również bardzo nerwowe.
Podczas gdy stres związany z pracą domową może być częścią normalnego dnia ucznia, stres egzaminu może wydawać się całkowicie przytłaczający. Dla tych, którzy wiedzą, że rutynowo odczuwają taki stres, najlepszą rzeczą jest omówienie tych obaw z nauczycielem. Wiele razy nauczyciel pozna strategie, które mogą pomóc w stresie egzaminu. Ponadto może znać pewną część pokoju, w której mogą umieścić ucznia, w którym rozproszenie i nerwowość mogą zostać zmniejszone.
Jednym z najlepszych środków na stres egzaminu jest studiowanie i poznanie materiału - a następnie przekonanie tego. Każdy materiał można się nauczyć, jeśli poświęcony jest na to wystarczający czas. Nawet najtrudniejsze osoby mogą zostać opanowane przez większość osób z normalnym IQ. Różnica dla większości uczniów polega na tym, że może zająć opanowanie ton materiał. Nawet najlepszy test testowy prawdopodobnie się denerwuje, jeśli nie zna materiału.
Zastosowanie niektórych strategii dotyczących testowania jest również pomocne dla osób, które muszą poradzić sobie ze stresem egzaminacyjnym. Strategie te obejmują, jeśli to możliwe, odpowiadające na pytania, które jesteś najbardziej pewien. To zwiększy pewność siebie, ale wielu uczniów stres egzaminu jest gorszy na początku testu. Począwszy od tego, co jesteś pewien, że wiesz, że może przynieść wielkie korzyści w takich sytuacjach.
Pamiętaj, w noc przed testem, aby dużo odpocząć i zjeść dobry posiłek przed testem. Nic nie może promować złych myśli, takich jak wyczerpanie lub głód. Dlatego upewnij się, że zadbaj o siebie przed testem jest kluczem do lepszego robienia testu. Utrzymywanie pozytywnych rzeczy, z punktu widzenia osobistych potrzeb, może działać tylko na twoją korzyść z czynnikiem stresu.