Come posso affrontare lo stress dell'esame?
È un dato di fatto che si verifica lo stress da esame. Dall'elementario studente fino allo studente di dottorato, questo tipo di ansia per le prestazioni può nella migliore delle ipotesi alcune farfalle nello stomaco e forse sudore, e peggio peggiore. Fortunatamente, come per tutti i tipi di ansia, l'ansia da test può essere alleviata nella maggior parte delle persone con pochi semplici passaggi. Mentre lo stress da esame non scomparirà del tutto, dovrebbe migliorare.
Mentre tutti i tipi di test possono rendere nervose alcune persone, ci sono momenti in cui alcuni test possono rendere le cose particolarmente negative. I medi e le finali sono spesso quando questa ansia può raggiungere il picco semplicemente perché questi test possono valere una parte così grande del voto dello studente. In quei casi, mesi di studio si riducono a un test che potrebbe non durare più di un'ora. Può anche determinare la differenza tra passaggio e fallimento. Varrà sicuramente un voto completo in entrambi i casi. Altri tipi di test importanti, come SAT, GRE e Act, che potrebbero deIl collocamento del college di Termine, e nelle menti di alcuni studenti il corso della loro vita, può anche essere molto snervante.
Mentre cose come lo stress per i compiti possono essere parte di un giorno normale di uno studente, lo stress degli esami può sembrare completamente schiacciante. Per coloro che sanno che sentono abitualmente tali stress, la cosa migliore da fare è discutere queste preoccupazioni con l'insegnante. Molte volte, l'insegnante saprà strategie che possono aiutare con lo stress degli esami. Inoltre, potrebbe conoscere una certa parte della stanza che possono posizionare lo studente dove le distrazioni e il nervosismo possono essere ridotti.
Uno dei migliori rimedi per lo stress da esame è studiare e conoscere il materiale, quindi convincerti. Qualsiasi materiale può essere appreso se è dedicato un tempo sufficiente. Anche i soggetti più difficili possono essere padroneggiati dalla maggior parte delle persone con un QI normale. La differenza, per la maggior parte degli studenti, è nel tempo necessario per padroneggiarelui materiale. Anche il miglior taker di prova, tuttavia, si innervoserà probabilmente se non conoscono il materiale.
L'impiego di determinate strategie di assunzione di test è utile anche per coloro che devono affrontare lo stress degli esami. Queste strategie includono, quando possibile, rispondere alle domande di cui sei più sicuro. Questo non solo aumenterà la fiducia, ma molti studenti trovano che lo stress da esame sia peggiore all'inizio del test. A partire da quello che sei sicuro di sapere potrebbe essere di grande beneficio in tali situazioni.
Ricorda, la sera prima del test, di riposare un sacco e di mangiare un buon pasto prima del test. Nulla può promuovere pensieri negativi come essere esauriti o affamati. Pertanto, assicurarsi di prendersi cura di te stesso prima che il test sia una chiave per fare meglio nel test. Mantenere le cose positive, dal punto di vista delle esigenze personali, può solo funzionare a tuo vantaggio con il fattore di stress.