¿Qué hace un entrenador en ejecución?
Un entrenador de carrera ayuda a los corredores a desarrollar habilidades, proteger sus cuerpos de lesiones y cumplir con sus objetivos personales. Los entrenadores pueden ofrecer servicios individualizados o pueden trabajar con equipos de carrera, desde personas que se preparan para correr maratones hasta grupos de atletas olímpicos. La capacitación y las calificaciones necesarias para realizar este trabajo pueden variar, pero generalmente incluyen experiencia atlética y pueden involucrar un título en entrenamiento atlético, nutrición o un campo relacionado.
Los entrenadores individualizados trabajan uno a uno con los corredores. Comienzan con una reunión para evaluar el estado físico general de un corredor y hablar sobre los objetivos. Las personas pueden comenzar a correr por una variedad de razones, y el entrenador eficaz quiere diseñar un programa que satisfaga las necesidades del corredor. Alguien que solo quiere ponerse en forma corriendo, por ejemplo, generalmente necesitará un programa diferente al de alguien que quiera entrenar para eventos deportivos.
Una reunión inicial puede incluir una descripción general del historial médico del cliente y, en algunos casos, un entrenador solicitará una nota del médico con antecedentes sobre un paciente y una confirmación de que es seguro que el paciente corra. El entrenador también puede pesar al cliente, hacerle algunas preguntas sobre la dieta y los hábitos de ejercicio, y observar al cliente correr. Ver a alguien en acción puede ayudar al entrenador a identificar problemas específicos que deben abordarse. Con esta información, el entrenador de carrera puede desarrollar un plan para que el cliente se ajuste y mantenga los niveles de actividad a largo plazo.
Los grupos de corredores, como los equipos deportivos, pueden trabajar con un entrenador de carrera como grupo. Los entrenadores pueden ayudar a los equipos a trabajar juntos, lo cual puede ser muy importante para actividades como los relevos. El entrenador puede decidir en qué eventos competirán varios miembros de un equipo. El entrenamiento individualizado puede estar disponible, especialmente para los atletas de élite que necesitan tiempo enfocado con un entrenador de carrera además del entrenamiento grupal para rendir al máximo. El entrenamiento profesional para corredores puede incluir el trabajo no solo con atletas que corren, sino con otros atletas que desean correr como parte de un programa de acondicionamiento físico.
Una gran parte del trabajo de un entrenador de carrera consiste en mantener a los clientes físicamente saludables. Los entrenadores enseñan a sus atletas sobre las rutinas de estiramiento y otras herramientas que pueden usar para calentarse, enfriarse y prevenir lesiones de manera segura. Su trabajo consiste en mantener a las personas en forma sin incurrir en daños en las rodillas, espinillas y tobillos, tres zonas de peligro comunes para los corredores. Los clientes en recuperación de lesiones necesitan entrenamiento especial para volver a desarrollar la fuerza y la forma física sin riesgo de volver a lesionarse.