Co dělá běžící trenér?

Běžecký trenér pomáhá běžcům rozvíjet dovednosti, chránit jejich těla před zraněním a plnit jejich osobní cíle. Trenéři mohou nabízet individualizované služby nebo mohou pracovat s běžícími týmy, od lidí, kteří se připravují na běh maratónů, až po skupiny olympijských atletů. Trénink a kvalifikace potřebné pro výkon této práce se mohou lišit, ale obvykle zahrnují atletický zážitek a mohou zahrnovat stupeň atletického koučování, výživy nebo souvisejícího oboru.

Individuální trenéři pracují jeden na jednoho s běžci. Začnou schůzkou, aby vyhodnotili celkovou kondici běžce a hovořili o cílech. Lidé mohou začít běžet z různých důvodů a efektivní trenér chce navrhnout program, který bude vyhovovat potřebám běžce. Například někdo, kdo si chce jen běhat, bude obvykle potřebovat jiný program než někdo, kdo chce trénovat na sportovní akce.

Počáteční schůzka může zahrnovat přehled lékařské anamnézy klienta av některých případech si trenér vyžádá lékařskou poznámku s pozadím o pacientovi a potvrzení, že je bezpečné, aby pacient běžel. Trenér může klienta také zvážit, zeptat se na otázky týkající se stravovacích návyků a cvičení a sledovat, jak klient běží. Poznání někoho v akci může koučovi pomoci určit konkrétní problémy, které je třeba řešit. Díky těmto informacím může běžecký trenér vytvořit plán, jak přimět klienta k tomu, aby byl v dlouhodobém horizontu udržován a udržován na úrovni aktivit.

Skupiny běžců, jako jsou sportovní týmy, mohou pracovat s běžícím trenérem jako skupina. Trenéři mohou týmům pomoci spolupracovat, což může být velmi důležité pro činnosti, jako jsou štafety. Trenér se může rozhodnout, ve kterých událostech by různí členové týmu měli soutěžit. Může být k dispozici individualizovaný trénink, zejména pro elitní sportovce, kteří potřebují soustředěný čas s běžícím trenérem kromě skupinového tréninku, aby mohli hrát nejlépe. Profesionální koučování pro běžce může zahrnovat práci nejen s atlety, kteří běhají, ale s jinými atlety, kteří chtějí běhat v rámci fitness programu.

Velká část práce běžícího trenéra zahrnuje udržení fyzického zdraví klientů. Trenéři učí své sportovce o protahovacích rutinách a dalších nástrojích, které mohou použít k bezpečnému zahřátí, ochlazení a prevenci zranění. Jejich práce znamená udržovat lidi v kondici, aniž by došlo k poškození kolen, holen a kotníků, tří běžných nebezpečných zón pro běžce. Klienti, kteří se zotavili ze zranění, potřebují speciální koučování, aby znovu vyvinuli sílu a kondici bez rizika opětovného zranění.