ランニングコーチは何をしますか？

ランニングコーチは、ランナーがスキルを磨き、怪我から身体を守り、個人的な目標を達成するのを支援します。 コーチは、個別のサービスを提供したり、マラソンの準備をしている人々からオリンピック選手のグループに至るまで、ランニングチームと連携することができます。 この作業を実行するために必要なトレーニングと資格はさまざまですが、通常は運動の経験が含まれ、運動のコーチング、栄養、または関連分野の学位が含まれる場合があります。

個別のコーチはランナーと一対一で仕事をします。 彼らは、ランナーの全体的なフィットネスを評価し、目標について話すためのミーティングから始めます。 人々はさまざまな理由でランニングを始めることがあり、効果的なコーチはランナーのニーズを満たすプログラムを設計したいと考えています。 たとえば、ランニングで健康になりたい人は、通常、運動競技のトレーニングをしたい人とは異なるプログラムが必要になります。

最初の会議には、クライアントの病歴の概要を含めることができ、場合によっては、コーチが患者の背景と患者が安全に実行できることを確認した医師のメモを要求することがあります。 また、コーチはクライアントの体重を量り、ダイエットや運動習慣について質問したり、クライアントが走るのを見たりすることもあります。 行動中の誰かを見ることは、対処する必要がある特定の問題をコーチが特定するのに役立ちます。 この情報を使用して、実行中のコーチは、クライアントの健康を維持し、長期的に活動レベルを維持する計画を立てることができます。

スポーツチームのようなランナーのグループは、ランニングコーチをグループとして使用できます。 コーチはチームが協力するのに役立ちます。これはリレーのような活動にとって非常に重要です。 コーチは、チームのさまざまなメンバーがどのイベントに参加するかを決定できます。特に、最高のパフォーマンスを発揮するためにグループトレーニングに加えてランニングコーチと集中した時間を必要とするエリートアスリートには、個別のトレーニングを利用できます。 ランナー向けのプロのコーチングには、走るアスリートだけでなく、フィットネスプログラムの一部として走りたい他のアスリートとの仕事が含まれます。

ランニングコーチの仕事の大部分は、クライアントを健康的に保つことです。 コーチは、アスリートにストレッチルーチンや、安全にウォームアップ、クールダウン、および怪我を防ぐために使用できるその他のツールについて教えます。 彼らの仕事は、ランナーの3つの一般的な危険ゾーンである膝、脛、足首にダメージを与えることなく、人々が健康でいられるようにすることです。 負傷から回復中のクライアントは、再負傷のリスクなしに筋力とフィットネスを再開発するための特別なコーチングが必要です。