Co robi trener biegania?
Prowadzący trener pomaga biegaczom rozwijać umiejętności, chronić ich ciała przed kontuzjami i realizować ich osobiste cele. Trenerzy mogą oferować zindywidualizowane usługi lub współpracować z zespołami biegającymi, od osób przygotowujących się do biegania w maratonach po grupy sportowców olimpijskich. Szkolenie i kwalifikacje niezbędne do wykonywania tej pracy mogą się różnić, ale zazwyczaj obejmują doświadczenie sportowe i mogą obejmować stopień trenera sportowego, odżywiania lub pokrewnej dziedziny.
Indywidualni trenerzy pracują jeden na jednego z biegaczami. Zaczynają od spotkania, aby ocenić ogólną sprawność biegacza i porozmawiać o celach. Ludzie mogą zacząć biegać z różnych powodów, a skuteczny trener chce zaprojektować program, który zaspokoi potrzeby biegacza. Ktoś, kto na przykład chce poćwiczyć poprzez bieganie, zwykle potrzebuje innego programu niż ktoś, kto chce trenować na zawody sportowe.
Wstępne spotkanie może obejmować przegląd historii medycznej klienta, aw niektórych przypadkach trener poprosi o notatkę lekarza z tłem pacjenta i potwierdzenie, że pacjent może bezpiecznie biegać. Trener może również zważyć klienta, zadać kilka pytań na temat diety i nawyków ćwiczeń oraz obserwować bieg klienta. Widzenie kogoś w akcji może pomóc trenerowi zidentyfikować konkretne problemy, które należy rozwiązać. Dzięki tym informacjom trener biegowy może opracować plan dopasowania klienta i utrzymania poziomów aktywności w perspektywie długoterminowej.
Grupy biegaczy, takie jak drużyny sportowe, mogą współpracować z trenerem biegania jako grupa. Trenerzy mogą pomóc zespołom współpracować, co może być bardzo ważne w przypadku działań takich jak sztafety. Trener może zdecydować, w których zawodach powinni wziąć udział poszczególni członkowie zespołu. Indywidualne treningi mogą być dostępne, szczególnie dla elitarnych sportowców, którzy potrzebują skoncentrowanego czasu z trenerem biegowym oprócz treningu grupowego, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Profesjonalny coaching dla biegaczy może obejmować pracę nie tylko ze sportowcami, którzy biegają, ale także z innymi sportowcami, którzy chcą biegać w ramach programu fitness.
Duża część pracy trenera biegowego polega na utrzymywaniu klientów w dobrej kondycji fizycznej. Trenerzy uczą swoich sportowców o procedurach rozciągania i innych narzędziach, których mogą używać do bezpiecznego rozgrzania, ochłodzenia i zapobiegania kontuzjom. Ich praca polega na utrzymywaniu ludzi w dobrej formie bez obrażeń kolan, łydek i kostek, czyli trzech typowych stref zagrożenia dla biegaczy. Klienci, którzy wracają do zdrowia po urazach, potrzebują specjalnego treningu, aby odbudować siłę i sprawność bez ryzyka ponownego zranienia.