Hvad gør en løbercoacher?
En løbstrener hjælper løbere med at udvikle færdigheder, beskytte deres kroppe mod skade og opfylde deres personlige mål. Coaches kan tilbyde individualiserede tjenester eller kan arbejde med løbende teams, lige fra folk, der gør sig klar til at løbe maraton til grupper af olympiske atleter. Uddannelsen og kvalifikationerne, der er nødvendige for at udføre dette arbejde, kan variere, men inkluderer typisk atletisk oplevelse og kan involvere en grad i atletisk coaching, ernæring eller et beslægtet felt.
Individualiserede coaches arbejder en på én med løbere. De starter med et møde for at vurdere en løpers samlede kapacitet og tale om mål. Folk kan løbe op af forskellige årsager, og den effektive coach ønsker at designe et program, der imødekommer løberens behov. En person, der bare ønsker at komme i form ved at køre, for eksempel, har typisk brug for et andet program end nogen, der vil træne til atletiske begivenheder.
Et indledende møde kan omfatte en oversigt over klientens medicinske historie, og i nogle tilfælde vil en coach anmode om en læges note med baggrund på en patient og en bekræftelse af, at det er sikkert for patienten at køre. Træneren kan også veje klienten, stille nogle spørgsmål om kost og træningsvaner og se klienten løbe. At se nogen i aktion kan hjælpe træneren med at identificere specifikke problemer, der skal løses. Med disse oplysninger kan løbebussen udvikle en plan for at få en klient til at passe og opretholde aktivitetsniveauer på lang sigt.
Grupper af løbere som sportshold kan arbejde med en løbstrener som en gruppe. Coaches kan hjælpe teams med at arbejde sammen, hvilket kan være meget vigtigt for aktiviteter som relæer. Træneren kan beslutte, hvilke begivenheder forskellige medlemmer af et hold skal konkurrere i. Individualiseret træning kan være tilgængelig, især for elite atleter, der har brug for fokuseret tid med en løbende træner ud over gruppetræning for at udføre bedst muligt. Professionel coaching for løbere kan omfatte arbejde med ikke kun atleter, der løber, men andre atleter, der ønsker at løbe som en del af et fitnessprogram.
En stor del af jobbet som en løbende coach indebærer at holde klienter fysisk sunde. Træner lærer deres atleter om strækningsrutiner og andre værktøjer, de kan bruge til sikkert at varme op, køle ned og forhindre skader. Deres job indebærer at holde mennesker i form uden at pådrage sig knæ, skinneben og ankler, tre almindelige farezoner for løbere. Kunder, der er i bedring efter skader, har brug for særlig coaching for at genopbygge styrke og kondition uden risiko for reinjury.