¿Cómo puedo superar mi timidez?
La timidez es una condición que afecta a personas de todas las edades y en todos los ámbitos de la vida. En algunos casos, la ansiedad causada por las fobias sociales de esta naturaleza puede ser tan grave que hace que vivir una vida normal sea prácticamente imposible. Afortunadamente, hay formas de combatir la timidez y superar un enfoque tímido de la vida. Aquí hay algunas sugerencias para controlar y eventualmente superar la timidez.
No es inusual que niños y adultos experimenten timidez cuando se enfrentan a una situación social que es incómoda. Por ejemplo, un niño puede ser tímido cuando asiste a una nueva escuela donde no tiene amigos o conocidos. Insegura de la capacidad de hacer nuevos amigos, la timidez actúa como una capa protectora que evita la vergüenza. Los adultos pueden sentirse tímidos cuando se les pide que brinden algún tipo de servicio o función en un entorno público, como hablar ante un gran grupo de personas.
Una de las formas más fáciles de combatir este tipo de timidez es desarrollar habilidades que puedan usarse en esos entornos. A medida que el individuo comienza a sentirse más competente para manejar las demandas de la situación, la timidez comienza a desvanecerse y la posibilidad de una integración exitosa en el clima social se hace posible.
A otras personas simplemente les resulta difícil relacionarse con otras personas, incluso dentro de sus propios hogares. Debido a que carecen de la confianza en sí mismos para abrirse a la interacción con otras personas, es importante comenzar el proceso lentamente. Como ejemplo, en lugar de organizar una fiesta con una gran cantidad de conocidos presentes, comience organizando una aventura más íntima en el hogar con un grupo selecto de personas que compartan pasatiempos o intereses similares con el individuo. A medida que las habilidades sociales se desarrollan en un entorno seguro, la naturaleza introvertida de la timidez comenzará a desvanecerse. Agregue cada vez más conocidos a los eventos en el hogar, luego comience a incorporar visitas con estos amigos y familiares de confianza a otros lugares. Poco a poco, la timidez comenzará a desvanecerse en el fondo.
En algunos casos, la timidez será de larga duración y profundamente arraigada en la personalidad del individuo. La atención gentil de los seres queridos de confianza puede no ser suficiente para superar el miedo a estar cerca de otras personas. Si ese es el caso, el asesoramiento profesional a menudo puede ser la clave para identificar las causas fundamentales de la timidez, examinarlas y desactivar gradualmente los orígenes de la afección. Si bien este no es un proceso que a menudo funciona en poco tiempo, muchas personas pueden utilizar la terapia de manera efectiva y comenzar a hacer cambios positivos en la forma en que se ven a sí mismos y al mundo que los rodea.