Comment puis-je surmonter ma timidité?
La timidité est une maladie qui touche les personnes de tous âges et de tous les horizons. Dans certains cas, l’anxiété provoquée par des phobies sociales de cette nature peut être si grave qu’il est pratiquement impossible de mener une vie normale. Heureusement, il existe des moyens de lutter contre la timidité et de dépasser une approche timide de la vie. Voici quelques suggestions pour contrôler et éventuellement vaincre la timidité.
Il n’est pas rare que les enfants et les adultes fassent preuve de timidité face à une situation sociale inconfortable. Par exemple, un enfant peut être timide lorsqu'il fréquente une nouvelle école où il n'a ni amis ni connaissances. Incertain de sa capacité à se faire de nouveaux amis, la timidité agit comme une couche protectrice qui évite la gêne. Les adultes peuvent se sentir timides lorsqu'ils sont appelés à fournir un service ou une fonction dans un cadre public, comme parler devant un grand groupe de personnes.
L'un des moyens les plus faciles de lutter contre ce type de timidité est de développer des compétences pouvant être utilisées dans ces contextes. Au fur et à mesure que l'individu commence à se sentir plus compétent pour gérer les exigences de la situation, la timidité commence à s'estomper et la chance de réussir l'intégration dans le climat social devient possible.
D'autres personnes ont simplement du mal à se mettre en rapport avec d'autres personnes, même chez elles. Parce qu'ils manquent de confiance en eux pour s'ouvrir à l'interaction avec d'autres personnes, il est important de commencer le processus lentement. Par exemple, au lieu de lancer une fête avec un grand nombre de connaissances présentes, commencez par organiser une affaire plus intime à la maison avec un groupe de personnes sélectionnées qui partagent des passe-temps ou des intérêts similaires avec l'individu. À mesure que les compétences sociales se développent dans un environnement sécurisé, la nature introvertie de la timidité commence à s'estomper. Ajoutez progressivement plus de connaissances aux événements à domicile, puis commencez à intégrer des visites avec ces amis et parents de confiance en d'autres lieux. Lentement, la timidité commencera à s’effacer.
Dans certains cas, la timidité sera de longue durée et profondément ancrée dans la personnalité de l'individu. Une attention douce de la part de proches dignes de confiance peut ne pas suffire à vaincre la peur d’être entouré d’autres personnes. Si tel est le cas, des conseils professionnels peuvent souvent être la clé pour identifier les causes profondes de la timidité, les examiner et progressivement désamorcer les origines de la maladie. Bien que ce processus ne fonctionne pas souvent dans un court laps de temps, de nombreuses personnes sont en mesure d'utiliser efficacement la thérapie et commencent à apporter des changements positifs dans leur façon de se percevoir et de voir le monde qui les entoure.