Peut-on prévenir la perte de vision?
Techniquement, le terme de perte de vision s’applique lorsque la correction de la vue n’est pas possible avec l’utilisation de lunettes ou de lentilles de contact. En plus des blessures aux yeux, la vue peut être altérée pour diverses raisons. Le plus souvent, cependant, la perte de vision est associée à des affections liées à l’âge. En fait, la plupart des adultes de plus de 40 ans peuvent s'attendre à subir un certain degré de perte de vision. Heureusement, plusieurs mesures peuvent être prises pour prévenir la perte de vision ou sa progression.
La fatigue oculaire est une cause majeure de perte de vision. En fait, alors que des millions de personnes utilisent un ordinateur au travail en moyenne deux heures ou plus par jour, le syndrome de vision par ordinateur (CVS) est considéré comme le principal risque professionnel du 21e siècle. Cela concerne également les enfants, qui passent généralement plus de temps à regarder l'écran. Ce type de perte de vision est provoqué en obligeant les yeux à se recentrer constamment pour enregistrer des images informatiques et du texte, qui sont projetés via des milliers de points de lumière minuscules appelés pixels. Cependant, le port de lunettes pour ordinateur PRIO, conçues pour permettre la vision à mi-distance nécessaire à la visualisation d'un écran d'ordinateur, peut aider à prévenir une fatigue oculaire excessive.
La dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) est l'une des principales causes de perte de vision chez les adultes. Cette affection est caractérisée par la détérioration progressive de la partie centrale de la rétine appelée macula. Le résultat est la déficience de la vision centrale nécessaire pour effectuer des tâches quotidiennes, telles que la lecture, la conduite, la rédaction de documents et toute activité comportant des détails précis. La détection précoce est la clé pour dissuader la perte de vision de la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Cela signifie rester au courant des examens de la vue effectués régulièrement par un professionnel de la vue.
De nombreuses preuves suggèrent qu'une supplémentation en vitamines et minéraux pourrait aider à prévenir la perte de vision ou à en réduire la progression. Par exemple, les vitamines C et E ont une activité antioxydante puissante qui réduit les risques de dommages causés par le stress oxydatif et les radicaux libres. Les acides gras oméga-3, présents en abondance dans de nombreux types de poissons, ont également démontré leur capacité à prévenir la perte de vision. Le zinc est un autre minéral important nécessaire à une fonction rétinienne optimale, car sa carence est liée à un risque accru de DMLA. En outre, la L-carnosine aide à réparer les brins d’ADN endommagés par une exposition excessive au soleil, tandis que la coenzyme Q10 améliore la densité du pigment maculaire.
Une étude récente menée par le laboratoire national Lawrence Berkeley du département de l'Énergie des États-Unis indique que l'exercice pourrait aider à prévenir la perte de vision. Cette étude, l'une des premières du genre, portait sur plus de 40 000 joggeurs fréquents surveillés pendant sept ans. Les chercheurs ont constaté que les personnes parcourant au moins 8,05 kilomètres par jour couraient un risque de perte de vision réduite de 35% par la cataracte, tandis que celles qui parcouraient plus de 3,86 kilomètres par jour réduisaient leur risque de DMLA environ à moitié. Bien que ces statistiques ne représentent peut-être pas le niveau moyen d'activité physique ni de personnes, les chercheurs sont convaincus qu'un exercice modéré peut également contribuer à la prévention de la perte de vision.