È possibile prevenire la perdita della vista?
Tecnicamente, il termine perdita della vista si applica quando la correzione della vista non è possibile con l'uso di occhiali o lenti a contatto. A parte le lesioni agli occhi, la vista può essere compromessa per una serie di motivi. Più comunemente, tuttavia, la perdita della vista è associata a condizioni legate all'età. In effetti, la maggior parte degli adulti di età superiore ai 40 anni può aspettarsi di sperimentare un certo grado di perdita della vista. Fortunatamente, ci sono diversi passaggi che uno può prendere per prevenire la perdita della vista che si verificano o progredisce.
L'affaticamento degli occhi è una delle principali cause di perdita della vista. In effetti, con milioni di persone che usano un computer al lavoro in media due o più ore al giorno, la sindrome da visione artificiale (CVS) è considerata il rischio professionale numero uno del 21 ° secolo. Questo vale anche per i bambini, che in genere trascorrono ancora più tempo a fissare lo schermo di un monitor. Questo tipo di perdita della vista è guidata forzando gli occhi a rifocalizzare costantemente al fine di registrare immagini e testo del computer, che vengono proiettati attraverso migliaia di piccoli punti di luce chiamati pixel. Tuttavia, indossare occhiali per computer PRIO, progettati per offrire una vista di fascia media necessaria per la visualizzazione di un monitor per computer, può aiutare a prevenire l'affaticamento eccessivo degli occhi.
La degenerazione maculare legata all'età (AMD) è una causa primaria di perdita della vista negli adulti. Questa condizione è caratterizzata dal graduale deterioramento della porzione centrale della retina chiamata macula. Il risultato è la compromissione della visione centrale richiesta per eseguire attività quotidiane, come leggere, guidare, completare documenti e qualsiasi attività che coinvolge dettagli precisi. La chiave per scoraggiare la perdita della vista dalla degenerazione maculare legata all'età è la diagnosi precoce. Ciò significa tenersi aggiornati con regolari esami della vista da parte di un professionista della vista.
Esistono prove considerevoli che suggeriscono che l'integrazione con determinate vitamine e minerali può aiutare a prevenire la perdita della vista o a ridurne la progressione. Ad esempio, le vitamine C ed E mostrano una potente attività antiossidante che riduce il rischio di danni da stress ossidativo e radicali liberi. Gli acidi grassi Omega-3, che si trovano in abbondanza in molti tipi di pesci, hanno anche dimostrato la capacità di prevenire la perdita della vista. Lo zinco è un altro minerale importante necessario per una funzione retinica ottimale, una sua carenza è stata collegata ad un aumentato rischio di AMD. Inoltre, la L-carnosina aiuta a riparare i filamenti di DNA danneggiati dall'eccessiva esposizione alla luce solare e il coenzima Q10 migliora la densità dei pigmenti maculari.
Un recente studio condotto dal Lawrence Berkeley National Laboratory del Dipartimento dell'Energia degli Stati Uniti indica che l'esercizio fisico può aiutare a prevenire la perdita della vista. Lo studio, uno dei primi nel suo genere, ha coinvolto oltre 40.000 jogger frequenti che sono stati monitorati per sette anni. I ricercatori hanno scoperto che coloro che correvano cinque o più miglia (8,05 chilometri) al giorno presentavano un rischio ridotto del 35% di perdita della vista a causa della cataratta, mentre quelli che correvano più di 2,4 miglia (3,86 chilometri) al giorno tagliavano il rischio di AMD circa a metà. Mentre queste statistiche potrebbero non rappresentare la persona media e il livello di attività, i ricercatori sono fiduciosi che un esercizio fisico moderato possa anche contribuire alla prevenzione della perdita della vista.