Lze zabránit ztrátě zraku?
Technicky se pojem ztráta zraku vztahuje na případy, kdy korekce zraku není možná při použití brýlí nebo kontaktních čoček. Kromě poranění očí může dojít k poškození zraku z různých důvodů. Nejčastěji je však ztráta zraku spojena s podmínkami souvisejícími s věkem. Ve skutečnosti může většina dospělých ve věku nad 40 let očekávat určitou ztrátu zraku. Naštěstí existuje několik kroků, jak zabránit ztrátě zraku a jejím postupování.
Eyestrain je hlavní příčinou ztráty zraku. Ve skutečnosti s miliony lidí, kteří nyní používají počítač v práci průměrně dvě nebo více hodin každý den, je syndrom počítačového vidění (CVS) považován za největší riziko v zaměstnání 21. století. To platí i pro děti, které obvykle tráví ještě více času zíráním na obrazovku monitoru. Tento druh ztráty zraku je poháněn nutením očí neustále se zaostřovat za účelem registrace počítačových obrázků a textu, které se promítají přes tisíce malých bodů světla nazývaných pixely. Nošení počítačových brýlí PRIO, které jsou navrženy tak, aby poskytovaly zrak středního rozsahu potřebný pro prohlížení monitoru počítače, může zabránit nadměrnému poškození očí.
Makulární degenerace spojená s věkem (AMD) je primární příčinou ztráty zraku u dospělých. Tento stav je charakterizován postupným zhoršováním centrální části sítnice nazývané makula. Výsledkem je zhoršení centrálního vidění, které je třeba k plnění každodenních úkolů, jako je čtení, řízení, vyplňování papírování, a jakákoli činnost zahrnující jemné detaily. Klíčem k zabránění ztráty zraku v důsledku makulární degenerace související s věkem je včasná detekce. To znamená zůstat v kontaktu s pravidelnými očními vyšetřeními odborníkem na vizuální péči.
Existují značné důkazy, které naznačují, že doplňování určitými vitamíny a minerály může pomoci zabránit ztrátě zraku nebo snížit jeho progresi. Například vitaminy C a E vykazují silnou antioxidační aktivitu, která snižuje riziko poškození oxidačním stresem a volnými radikály. Omega-3 mastné kyseliny, které se hojně vyskytují v mnoha druzích ryb, také prokázaly schopnost zabránit ztrátě zraku. Zinek je další důležitý minerál nezbytný pro optimální funkci sítnice, jehož nedostatek byl spojen se zvýšeným rizikem AMD. L-karnosin navíc pomáhá při opravě řetězců DNA poškozených nadměrným vystavením slunečnímu záření a koenzym Q10 zlepšuje hustotu makulárních pigmentů.
Nedávná studie provedená americkou ministerstvem energetiky Lawrence Berkeley National Laboratory naznačuje, že cvičení může pomoci zabránit ztrátě zraku. Studie, jedna z prvních svého druhu, zahrnovala více než 40 000 častých běžců, kteří byli sledováni sedm let. Vědci zjistili, že ti, kteří uběhli pět nebo více mil (8,05 km) denně, zažili 35% snížené riziko ztráty zraku v důsledku šedého zákalu, zatímco ti, kteří uběhli více než 2,4 mil (3,86 km) denně, snížili riziko AMD přibližně v polovině. I když tyto statistiky nemusí představovat průměrnou úroveň osob a aktivit, vědci jsou přesvědčeni, že umírněné cvičení může také přispět k prevenci ztráty zraku.