Kan visjonstap forhindres?
Teknisk sett gjelder begrepet synstap når synskorreksjon ikke er mulig ved bruk av briller eller kontaktlinser. Bortsett fra skade på øynene, kan synet bli svekket av mange forskjellige årsaker. Vanligvis er imidlertid synstap assosiert med aldersrelaterte forhold. Faktisk kan de fleste voksne over 40 år forvente å oppleve en viss grad av synstap. Heldigvis er det flere trinn man kan ta for å forhindre at synstap oppstår eller utvikler seg.
Øyelinjen er en viktig årsak til synstap. Faktisk, med millioner av mennesker som nå bruker en datamaskin på jobb i gjennomsnitt to eller flere timer hver dag, regnes datamaskinvisjonssyndrom (CVS) som den viktigste yrkesparen i det 21. århundre. Dette omfatter også barn som vanligvis bruker enda mer tid på å stirre på en skjerm. Denne typen synstap drives av å tvinge øynene til stadig å fokusere for å registrere datamaskinbilder og tekst, som er projisert via tusenvis av små lyspunkter kalt piksler. Imidlertid kan bruk av PRIO-datamaskinbriller, som er designet for å gi syn i mellomnivåene som trengs for å se en dataskjerm, bidra til å forhindre overdreven øye.
Aldersrelatert makulær degenerasjon (AMD) er en primær årsak til synstap hos voksne. Denne tilstanden er preget av en gradvis forverring av den sentrale delen av netthinnen, kalt macula. Resultatet er svekkelse av sentralt syn som kreves for å utføre daglige oppgaver, for eksempel lesing, kjøring, fullføring av papirer og all aktivitet som involverer fine detaljer. Nøkkelen til å avskrekke synstap fra aldersrelatert makulær degenerasjon er tidlig påvisning. Dette betyr å holde deg oppdatert med regelmessige øyeundersøkelser av en visjonspleier.
Det er betydelige bevis som tyder på at tilskudd med visse vitaminer og mineraler kan bidra til å forhindre tap av synet eller redusere progresjonen. For eksempel viser vitamin C og E kraftig antioksidantaktivitet som reduserer risikoen for skader som følge av oksidativt stress og frie radikaler. Omega-3 fettsyrer, som finnes rikelig i mange fiskesorter, har også vist en evne til å forhindre synstap. Sink er et annet viktig mineral som er nødvendig for optimal netthinnefunksjon, hvis mangel er knyttet til økt risiko for AMD. I tillegg hjelper L-karnosin til å reparere DNA-tråder som er skadet fra overdreven eksponering for sollys, og Coenzyme Q10 forbedrer makulær pigmenttetthet.
En fersk studie utført av det amerikanske energidepartementet Lawrence Berkeley National Laboratory indikerer at trening kan bidra til å forhindre tap av syn. Studien, en av de første i sitt slag, involverte mer enn 40 000 hyppige joggere som ble overvåket i syv år. Forskerne fant at de som løp fem kilometer eller mer (8,05 kilometer) per dag opplevde en 35 prosent redusert risiko for synstap på grunn av grå stær, mens de som løp mer enn 2,6 mil (3,86 kilometer) per dag kuttet risikoen for AMD omtrent i to. Selv om denne statistikken kanskje ikke representerer gjennomsnittlig person og aktivitetsnivå, er forskerne sikre på at moderat trening også kan bidra til å forhindre synstap.