視力喪失を防ぐことができますか？

技術的には、眼鏡の使用やコンタクトレンズの使用で視力補正が不可能な場合、視力喪失という用語は適用されます。目の怪我は別として、さまざまな理由で視力が損なわれる可能性があります。しかし、最も一般的には、視力喪失は年齢に関連した状態に関連しています。実際、40歳以上の大人のほとんどは、ある程度の視力喪失を経験することを期待できます。幸いなことに、視力喪失が発生したり進行したりするのを防ぐために、いくつかのステップがあります。

眼窩は、視力喪失の主な原因です。実際、何百万人もの人々が職場で毎日平均2時間以上職場を使用しているため、コンピュータービジョン症候群（CVS）は21世紀のナンバーワンの職業上の危険と考えられています。これは子供たちにも拡張され、通常、モニター画面を見つめるのにさらに時間を費やします。この種の視力喪失は、コンピューターの画像とテキストを登録するために、目を絶えず再び焦点にすることによって促進されます。ピクセルと呼ばれる数千の小さな光のポイント。ただし、コンピューターモニターの表示に必要な中距離の視力を提供するように設計されたPRIOコンピューターメガネの着用は、過度の眼鏡を防ぐのに役立ちます。

加齢黄斑変性（AMD）は、成人の視力喪失の主な原因です。この状態は、黄斑と呼ばれる網膜の中央部分の徐々に劣化することを特徴としています。その結果、読書、運転、書類の完了、細かい詳細を含む活動など、毎日のタスクを実行するために必要な中央ビジョンの障害が発生します。年齢に関連した黄斑変性による視力喪失を阻止するための鍵は、早期発見です。これは、ビジョンケアの専門家による定期的な目の検査で最新の状態を維持することを意味します。

特定のビタミンとミネラルを補充することが視力喪失を防ぐのに役立つか、または減少する可能性があることを示唆するかなりの証拠がありますその進行。たとえば、ビタミンCとEは、酸化ストレスやフリーラジカルによる損傷のリスクを軽減する強力な抗酸化活性を示します。多くの種類の魚に豊富に見られるオメガ-3脂肪酸も、視力喪失を防ぐ能力を示しています。亜鉛は、最適な網膜機能に必要なもう1つの重要な鉱物であり、その欠陥はAMDのリスクの増加に関連しています。さらに、L-カルノシンは、日光への過剰な暴露から損傷したDNA鎖の修復に役立ち、コエンザイムQ10は黄斑色素密度を改善します。

米国エネルギー省のローレンスバークレー国立研究所が実施した最近の研究は、運動が視力喪失を防ぐのに役立つ可能性があることを示しています。この種の最初の研究の1つであるこの研究は、7年間監視されていた40,000を超える頻繁なジョガーを巻き込みました。研究者たちは、1日5マイル以上（8.05キロメートル）を走った人は、視力喪失のリスクが35％減少したことを発見しましたdUEから白内障、一方、1日あたり2.4マイル（3.86キロメートル）以上走った人は、AMDのリスクを約半分に減らしました。これらの統計は平均的な人と活動レベルを表すものではないかもしれませんが、研究者は中程度の運動も視力喪失の予防に寄与する可能性があると確信しています。