視力喪失を防ぐことはできますか？

技術的には、眼鏡またはコンタクトレンズを使用して視力矯正が不可能な場合、 視力低下という用語が適用されます。 目の怪我は別として、視力はさまざまな理由で損なわれる可能性があります。 ただし、最も一般的には、視力低下は加齢に伴う状態に関連しています。 実際、40歳以上のほとんどの成人は、ある程度の視力喪失を経験することが予想されます。 幸いなことに、視力喪失の発生や進行を防ぐために実行できるいくつかの手順があります。

眼精疲労は失明の主な原因です。 実際、現在何百万人もの人々が毎日平均2時間以上職場でコンピューターを使用しているため、コンピュータービジョン症候群（CVS）は21世紀のナンバーワンの職業上の危険と見なされています。 これは、モニター画面を凝視するのに通常より多くの時間を費やす子供にも当てはまります。 この種の視力喪失は、ピクセルと呼ばれる何千もの小さな光点を介して投影されるコンピューター画像とテキストを登録するために、常に目を強制的に再焦点合わせすることによって引き起こされます。 ただし、コンピューターモニターの表示に必要な中程度の視力を提供するように設計されたPRIOコンピューターメガネを着用すると、過度の眼精疲労を防ぐことができます。

加齢黄斑変性症（AMD）は、成人の視力低下の主な原因です。 この状態は、黄斑と呼ばれる網膜の中心部分が徐々に悪化することによって特徴付けられます。 その結果、読書、運転、事務処理の完了など、日常のタスクを実行するために必要な中心視力が損なわれ、細かい作業が必要になります。 加齢黄斑変性による視力喪失を抑止する鍵は、早期発見です。 これは、ビジョンケアの専門家による定期的な目の検査で最新の状態を維持することを意味します。

特定のビタミンやミネラルの補給が視力喪失の予防や進行の抑制に役立つ可能性があることを示唆するかなりの証拠があります。 たとえば、ビタミンCとEは、酸化ストレスやフリーラジカルによる損傷のリスクを減らす強力な抗酸化活性を示します。 オメガ3脂肪酸は、多くの種類の魚に豊富に含まれており、視力喪失を防ぐ能力も示しています。 亜鉛は、最適な網膜機能に必要なもう1つの重要なミネラルであり、その欠乏はAMDのリスク増加に関連しています。 さらに、L-カルノシンは、日光への過度の曝露により損傷したDNA鎖の修復に役立ち、コエンザイムQ10は黄斑色素濃度を改善します。

米国エネルギー省のローレンスバークレー国立研究所が実施した最近の研究は、運動が視力喪失の予防に役立つ可能性があることを示しています。 この種の最初の研究の1つは、7年間監視された40,000人以上の頻繁なジョギングを含んでいた。 研究者は、1日あたり5マイル（8.05キロメートル）以上走った人は白内障による視力喪失のリスクが35％減少し、1日あたり2.4マイル（3.86キロメートル）以上走った人はAMDのリスクをおよそ削減したことがわかりました。半分に。 これらの統計は平均的な人と活動レベルを表していない可能性がありますが、研究者は中程度の運動も失明の予防に貢献すると確信しています。