시력 손실을 예방할 수 있습니까?

기술적으로, 시력 손실 이라는 용어는 안경이나 콘택트 렌즈를 사용하여 시력 교정이 불가능할 때 적용됩니다. 눈 부상을 제외하고는 여러 가지 이유로 시력이 손상 될 수 있습니다. 그러나 가장 흔히 시력 손실은 연령 관련 상태와 관련이 있습니다. 실제로 40 세 이상의 성인 대부분은 어느 정도의 시력 상실을 경험할 수 있습니다. 다행히 시력 손실 또는 진행을 방지하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.

눈의 피로는 시력 상실의 주요 원인입니다. 실제로, 매일 평균 2 시간 이상 직장에서 컴퓨터를 사용하는 수백만 명의 사람들이 컴퓨터 비전 증후군 (CVS)을 21 세기의 가장 큰 직업 상 위험 요소로 간주합니다. 이것은 일반적으로 모니터 화면을 응시하는 데 더 많은 시간을 보내는 어린이들에게도 적용됩니다. 이런 종류의 시력 상실은 컴퓨터 이미지와 텍스트를 등록하기 위해 지속적으로 초점을 재조정하여 픽셀이라고하는 수천 개의 작은 점을 통해 투사됩니다. 그러나 컴퓨터 모니터를 보는 데 필요한 중간 범위의 시력을 제공하도록 설계된 PRIO 컴퓨터 안경을 착용하면 과도한 눈의 피로를 예방할 수 있습니다.

연령 관련 황반 변성 (AMD)은 성인의 시력 상실의 주요 원인입니다. 이 상태는 황반이라고 불리는 망막의 중앙 부분의 점진적인 악화가 특징입니다. 그 결과 독서, 운전, 서류 작성 및 세밀한 세부 활동과 같은 일상적인 작업을 수행하는 데 필요한 중앙 비전이 손상됩니다. 연령 관련 황반 변성으로 인한 시력 손실을 막는 열쇠는 조기 발견입니다. 이는 비전 관리 전문가의 정기적 인 시력 검사를 통해 최신 상태를 유지하는 것을 의미합니다.

특정 비타민과 미네랄을 보충하면 시력 손실을 예방하거나 진행을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 많이 있습니다. 예를 들어, 비타민 C와 E는 산화 스트레스와 자유 라디칼로 인한 손상의 위험을 줄이는 강력한 항산화 활성을 나타냅니다. 많은 종류의 어류에서 풍부하게 발견되는 오메가 -3 지방산도 시력 손실을 예방하는 능력을 보여주었습니다. 아연은 최적의 망막 기능에 필요한 또 다른 중요한 미네랄이며, 결핍은 AMD의 위험 증가와 관련이 있습니다. 또한, L- 카르노 신은 햇빛에 과도하게 노출되어 손상된 DNA 가닥을 복구하는 데 도움이되고 코엔자임 Q10은 황반 색소 밀도를 향상시킵니다.

미국 에너지 부의 로렌스 버클리 국립 연구소 (Lawrence Berkeley National Laboratory)가 실시한 최근 ​​연구에 따르면 운동은 시력 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최초의 연구 중 하나 인이 연구는 7 년 동안 모니터링 된 4 만 명 이상의 빈번한 조깅 선수를 대상으로했습니다. 연구진은 하루 5 마일 (8.05 킬로미터)을 달리는 사람들은 백내장으로 인해 시력 손실의 위험이 35 % 감소한 반면 하루 2.4 마일 (3.86 킬로미터)을 달리는 사람들은 AMD의 위험을 대략적으로 줄였습니다 반으로. 이러한 통계는 평균적인 사람과 활동 수준을 나타내지 않을 수도 있지만, 연구원들은 적당한 운동이 시력 손실을 예방하는 데 기여할 수 있다고 확신합니다.