내 수줍음을 어떻게 극복 할 수 있습니까?

수줍음은 모든 연령대의 사람들과 모든 생업에 고통을주는 상태입니다. 어떤 경우에는 이러한 성격의 사회적 공포증으로 인한 불안이 너무 심하여 정상적인 삶을 사는 것이 사실상 불가능할 수 있습니다. 다행스럽게도 수줍음과 싸우고 소심한 삶에 접근하는 방법이 있습니다. 다음은 수줍음을 제어하고 결국 극복하기위한 몇 가지 제안입니다.

어린이와 성인이 불편한 사회적 상황에 직면했을 때 수줍음을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 예를 들어, 친구 나 지인이없는 새 학교에 다닐 때 수줍음이 생길 수 있습니다. 새로운 친구를 사 ability 수있는 능력이 확실치 않은 수줍음은 당황을 막는 보호막 역할을합니다. 성인들은 공공 장소에서 많은 사람들 앞에서 연설하는 것과 같은 일종의 봉사 나 기능을 제공해야 할 때 수줍음을 느낄 수 있습니다.

이러한 유형의 수줍음을 퇴치하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 해당 환경에서 사용할 수있는 기술을 개발하는 것입니다. 개인이 상황의 요구를 처리하는 데 더 유능하다고 느끼기 시작하면 수줍음이 사라지고 사회 분위기에 성공적으로 통합 될 수있는 기회가 생깁니다.

다른 사람들은 심지어 자신의 집 안에서도 다른 사람들과 관계를 맺기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 그들은 다른 사람들과의 상호 작용에 자신을 열 수있는 자신감이 없기 때문에 프로세스를 천천히 시작하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 지인이 많은 파티를 여는 대신, 비슷한 취미 또는 관심사를 개인과 공유하는 엄선 된 그룹의 사람들과 가정에서 더 친밀한 일을하는 것으로 시작하십시오. 사회 기술이 안전한 환경에서 개발됨에 따라, 내성적 인 내성적 인 성격은 사라지기 시작할 것입니다. 홈 이벤트에 점점 더 많은 지인을 추가 한 다음, 신뢰할 수있는 친구 및 친척들과 다른 장소를 방문하십시오. 천천히 수줍음이 배경으로 사라지기 시작합니다.

어떤 경우에는 수줍음이 오래 지속되고 개인의 성격에 깊이 관여합니다. 신뢰할 수있는 사랑하는 사람들이 부드럽게주의를 기울이면 다른 사람들과 함께있을 두려움을 극복하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 이 경우에는 전문 상담이 수줍음의 근본 원인을 파악하고 조사한 후 점차적으로 증상의 기원을 없애는 열쇠가 될 수 있습니다. 이것은 짧은 시간에 종종 효과가있는 과정은 아니지만 많은 사람들이 치료를 효과적으로 활용하고 자신과 주변 세계를 바라 보는 방식에 긍정적 인 변화를 일으킬 수 있습니다.