Hoe kan ik over mijn verlegenheid heen komen?

Verlegenheid is een aandoening die mensen van alle leeftijden en in alle lagen van de bevolking treft. In sommige gevallen kan de angst die wordt veroorzaakt door sociale fobieën van deze aard zo ernstig zijn dat het een normaal leven vrijwel onmogelijk maakt. Gelukkig zijn er manieren om verlegenheid te bestrijden en voorbij een timide benadering van het leven te komen. Hier zijn enkele suggesties voor het beheersen en uiteindelijk overwinnen van verlegenheid.

Het is niet ongebruikelijk dat kinderen en volwassenen verlegenheid ervaren wanneer ze worden geconfronteerd met een sociale situatie die ongemakkelijk is. Een kind kan bijvoorbeeld verlegen zijn wanneer het naar een nieuwe school gaat waar hij of zij geen vrienden of kennissen heeft. Onzeker over het vermogen om nieuwe vrienden te maken, fungeert verlegenheid als een beschermende laag die gêne voorkomt. Volwassenen kunnen zich verlegen voelen wanneer ze worden gevraagd om een ​​soort dienst of functie in een openbare omgeving te bieden, zoals spreken voor een grote groep mensen.

Een van de gemakkelijkste manieren om dit soort verlegenheid te bestrijden, is het ontwikkelen van vaardigheden die in die situaties kunnen worden gebruikt. Naarmate het individu zich competenter begint te voelen om aan de eisen van de situatie te voldoen, begint de verlegenheid te vervagen en wordt de kans op succesvolle integratie in het sociale klimaat mogelijk.

Andere mensen vinden het gewoon moeilijk om met andere personen om te gaan, zelfs binnen hun eigen huis. Omdat ze het zelfvertrouwen missen om zich open te stellen voor interactie met andere mensen, is het belangrijk om het proces langzaam te starten. Als voorbeeld, in plaats van een feest te geven met een groot aantal aanwezige kennissen, begint u met het organiseren van een meer intieme affaire thuis met een selecte groep mensen die een aantal vergelijkbare hobby's of interesses met het individu delen. Naarmate sociale vaardigheden in een veilige omgeving worden ontwikkeld, zal het introverte karakter van de verlegenheid vervagen. Voeg geleidelijk meer kennissen toe aan de thuisevenementen en begin dan bezoeken op te nemen met deze vertrouwde vrienden en familieleden op andere plaatsen. Langzaam zal de verlegenheid naar de achtergrond vervagen.

In sommige gevallen zal de verlegenheid van lange duur zijn en diep genesteld in de persoonlijkheid van het individu. Zachte aandacht van vertrouwde dierbaren is misschien niet voldoende om de angst voor andere mensen te overwinnen. Als dat het geval is, kan professionele begeleiding vaak de sleutel zijn om de onderliggende oorzaken van de verlegenheid te identificeren, deze te onderzoeken en geleidelijk de oorsprong van de aandoening te onschadelijk te maken. Hoewel dit geen proces is dat vaak in korte tijd werkt, zijn veel mensen in staat therapie effectief te gebruiken en beginnen ze positieve veranderingen aan te brengen in de manier waarop ze zichzelf en de wereld om hen heen zien.