Jak mohu překonat svou plachost?

Shyness je podmínka, která postihuje lidi všech věkových skupin a ve všech oblastech života. V některých případech může být úzkost způsobená společenskými fobiemi této povahy tak závažná, že je život normálním životem prakticky nemožným. Naštěstí existují způsoby, jak bojovat proti plachosti a překonat plachý přístup k životu. Zde je několik návrhů na kontrolu a nakonec překonání plachosti.

Není neobvyklé, že děti a dospělé zažívají plachost, když jsou konfrontováni se sociální situací, která je nepříjemná. Například dítě může být plaché při návštěvě nové školy, kde nemá žádné přátele ani známé. Shyness si není jistý, že schopnost navázat nové přátele působí jako ochranná vrstva, která brání rozpakům. Dospělí se mohou ocitnout stydliví, když jsou vyzváni, aby poskytovali nějakou službu nebo funkci ve veřejném prostředí, jako je mluvení před velkou skupinou lidí.

Jedním z nejjednodušších způsobů boje proti tomuto typu plachosti je rozvoj dovednostíkteré lze použít v těchto nastaveních. Jak se jednotlivec začíná cítit kompetentnější při řešení požadavků situace, plachost začne mizet a je možná šance na úspěšnou integraci do sociálního klimatu.

Ostatním lidem je jednoduše obtížné vztahovat se k jiným osobám, a to i ve svých vlastních domovech. Protože jim chybí sebevědomí, aby se otevřeli interakci s ostatními lidmi, je důležité zahájit proces pomalu. Jako příklad, namísto házení strany s velkým počtem známých přítomných, začněte pořádáním intimnější záležitosti v domácnosti s vybranou skupinou lidí, kteří sdílejí s jednotlivcem některé podobné koníčky nebo zájmy. Vzhledem k tomu, že sociální dovednosti jsou rozvíjeny v bezpečném prostředí, začne introvertní povaha plachosti mizet. Postupně přidejte další známé do domácích akcí a poté začněte začlenit návštěvus těmito důvěryhodnými přáteli a příbuznými na jiných místech. Pomalu začne plachost mizet do pozadí.

V některých případech bude plachost dlouho trvat a hluboce se zapojí do osobnosti jednotlivce. Jemná pozornost důvěryhodných blízkých nemusí stačit k překonání strachu z bytí kolem jiných lidí. Pokud tomu tak je, pak profesionální poradenství může být často klíčem k identifikaci hlavních příčin plachosti, jejich zkoumání a postupně zneškodnit původ stavu. I když se nejedná o proces, který často funguje v krátké době, mnoho lidí je schopno efektivně využívat terapii a začít provádět pozitivní změny ve způsobu, jakým vidí sebe a svět kolem sebe.