Hvordan kan jeg komme over min generethed?
Skyhed er en tilstand, der rammer mennesker i alle aldre og i alle samfundslag. I nogle tilfælde kan den angst, der er forårsaget af sociale fobier af denne art, være så alvorlig, at det gør at leve et normalt liv praktisk talt umuligt. Heldigvis er der måder at bekæmpe skyhed og komme forbi en sky til livsstil. Her er nogle forslag til kontrol og i sidste ende at overvinde generethed.
Det er ikke usædvanligt, at børn og voksne oplever skythed, når de konfronteres med en social situation, der er ubehagelig. For eksempel kan et barn være genert, når han går på en ny skole, hvor han eller hun ikke har nogen venner eller bekendte. Usikker på evnen til at få nye venner fungerer skyhed som et beskyttende lag, der forhindrer forlegenhed. Voksne kan synes at være genert, når de bliver bedt om at levere en slags service eller funktion i en offentlig sammenhæng, såsom at tale for en stor gruppe mennesker.
En af de nemmeste måder til at bekæmpe denne form for skyhed er at udvikle færdigheder, der kan bruges i disse indstillinger. Efterhånden som individet begynder at føle sig mere kompetent til at håndtere kravene i situationen, begynder skytheden at falme, og muligheden for en vellykket integration i det sociale klima bliver mulig.
Andre mennesker har simpelthen svært ved at forholde sig til andre personer, selv i deres egne hjem. Fordi de mangler selvtillid til at åbne sig for interaktion med andre mennesker, er det vigtigt at begynde processen langsomt. Som et eksempel, i stedet for at kaste en fest med et stort antal kendte tilstedeværende, skal du begynde med at være vært for en mere intim affære i hjemmet med en udvalgt gruppe mennesker, der deler nogle lignende hobbyer eller interesser med den enkelte. Når sociale færdigheder udvikles i et sikkert miljø, vil skyens introverede natur begynde at falme. Tilføje trinvis flere bekendte til hjemmebegivenhederne, og begynder derefter at indlemme besøg med disse betroede venner og familie til andre steder. Langsomt vil blygten begynde at falme i baggrunden.
I nogle tilfælde er genertidens lange varighed og dybt ensconceret i personens personlighed. Blid opmærksomhed fra betroede kære er muligvis ikke nok til at overvinde frygt for at være sammen med andre mennesker. Hvis dette er tilfældet, kan professionel rådgivning ofte være nøglen til at identificere de grundlæggende årsager til skyhed, undersøge dem og gradvist misbruge oprindelsen af tilstanden. Selvom dette ikke er en proces, der ofte fungerer på kort tid, er mange mennesker i stand til at bruge terapi effektivt og begynde at foretage positive ændringer i den måde, de ser på sig selv og verden omkring dem.