Hvordan kan jeg komme over min skyhed?
generthed er en tilstand, der rammer mennesker i alle aldre og i alle samfundslag. I nogle tilfælde kan angsten forårsaget af sociale fobier af denne art være så alvorlig, at den gør at leve et normalt liv næsten umuligt. Heldigvis er der måder at bekæmpe skyhed og komme forbi en sky tilgang til livet. Her er nogle forslag til kontrol og til sidst at overvinde skyhed.
Det er ikke usædvanligt for børn og voksne at opleve skyhed, når de konfronteres med en social situation, der er ubehagelig. For eksempel kan et barn være genert, når han går på en ny skole, hvor han eller hun ikke har nogen venner eller bekendte. Usikker på evnen til at få nye venner fungerer skyhed som beskyttende lag, der forhindrer forlegenhed. Voksne kan finde sig genert, når de bliver bedt om at levere en slags service eller funktion i en offentlig omgivelse, såsom at tale før en stor gruppe mennesker.
En af de nemmeste måder at bekæmpe denne type skyhed er at udvikle færdighederder kan bruges i disse indstillinger. Når individet begynder at føle sig mere kompetent til at håndtere situationens krav, begynder skyheden at falme, og chancen for vellykket integration i det sociale klima bliver mulig.
Andre mennesker har simpelthen svært ved at forholde sig til andre personer, selv i deres egne hjem. Fordi de mangler selvtillid til at åbne sig for interaktion med andre mennesker, er det vigtigt at begynde processen langsomt. I stedet for at kaste en fest med et stort antal bekendte til stede, skal du begynde med at være vært for en mere intim affære i hjemmet med en udvalgt gruppe mennesker, der deler nogle lignende hobbyer eller interesser med individet. Efterhånden som sociale færdigheder er udviklet i en sikker omgivelse, vil den indadvendte karakter af skyheden begynde at falme. Tilføj trinvis flere bekendte til hjemmebegivenhederne, og begynd derefter at indarbejde besøgs med disse betroede venner og familie til andre steder. Langsomt vil skyheden begynde at falme i baggrunden.
I nogle tilfælde vil skyheden være af lang varighed og dybt sammenkoblet i individets personlighed. Blid opmærksomhed fra betroede kære er måske ikke nok til at overvinde frygt for at være omkring andre mennesker. Hvis det er tilfældet, kan professionel rådgivning ofte være nøglen til at identificere de grundlæggende årsager til skyhed, undersøge dem og gradvist afvise oprindelsen af tilstanden. Selvom dette ikke er en proces, der ofte fungerer på kort tid, er mange mennesker i stand til at bruge terapi effektivt og begynde at foretage positive ændringer i den måde, de ser på sig selv og verden omkring dem.