Hur kan jag komma över min blyghet?

Blyghet är ett tillstånd som drabbar människor i alla åldrar och i alla samhällsskikt. I vissa fall kan ångesten orsakad av sociala fobier av denna natur vara så allvarlig att det gör att ett normalt liv är praktiskt taget omöjligt. Lyckligtvis finns det sätt att bekämpa blyghet och komma förbi en blyg inställning till livet. Här är några förslag för att kontrollera och så småningom övervinna blyghet.

Det är inte ovanligt att barn och vuxna upplever blyghet när de konfronteras med en social situation som är obekväm. Till exempel kan ett barn vara blyg när han går på en ny skola där han eller hon inte har några vänner eller bekanta. Osäker på förmågan att få nya vänner, fungerar blyghet som ett skyddande skikt som förhindrar förlägenhet. Vuxna kan finna sig blyga när de uppmanas att tillhandahålla någon form av tjänst eller funktion i en offentlig miljö, till exempel att tala inför en stor grupp människor.

Ett av de enklaste sätten att bekämpa denna typ av blyghet är att utveckla färdigheter som kan användas i dessa inställningar. När individen börjar känna sig mer kompetent att hantera situationens krav, börjar blygheten bleknas och chansen för framgångsrik integration i det sociala klimatet blir möjlig.

Andra människor har helt enkelt svårt att förhålla sig till andra personer, även i sina egna hem. Eftersom de saknar självförtroende för att öppna sig för interaktion med andra människor, är det viktigt att börja processen långsamt. I stället för att kasta ett parti med ett stort antal bekanta närvarande, börjar du som ett värd för en mer intim affär i hemmet med en utvald grupp människor som delar några liknande hobbyer eller intressen med individen. När sociala färdigheter utvecklas i en säker miljö kommer blygnadens introverade natur att börja bleka. Lägg stegvis fler bekanta till händelseshändelserna och börja sedan införa besök med dessa betrodda vänner och släktingar till andra platser. Långsamt kommer blygheten att börja bleka i bakgrunden.

I vissa fall kommer blygheten att vara av lång varaktighet och djupt förankrad i individens personlighet. Mjuk uppmärksamhet av pålitliga nära och kära kanske inte räcker för att övervinna rädsla för att vara runt andra människor. Om så är fallet, kan professionell rådgivning ofta vara nyckeln till att identifiera grundorsakerna till blygheten, undersöka dem och gradvis avbryta ursprunget till tillståndet. Även om detta inte är en process som ofta fungerar på kort tid, kan många människor använda terapi effektivt och börja göra positiva förändringar i hur de ser på sig själva och världen runt dem.