Hur kan jag komma över min blyghet?

blyghet är ett villkor som drabbar människor i alla åldrar och i alla samhällsskikt. I vissa fall kan ångesten som orsakas av sociala fobier av denna natur vara så allvarlig att det gör att leva ett normalt liv praktiskt taget omöjligt. Lyckligtvis finns det sätt att bekämpa blyghet och komma förbi en blyg inställning till livet. Här är några förslag för att kontrollera och så småningom övervinna blyghet.

Det är inte ovanligt för barn och vuxna att uppleva blyghet när de konfronteras med en social situation som är obekväm. Till exempel kan ett barn vara blyg när han går på en ny skola där han eller hon inte har några vänner eller bekanta. Osäker på förmågan att få nya vänner, blyghet fungerar som skyddande lager som förhindrar förlägenhet. Vuxna kan befinna sig blyg när de uppmanas att tillhandahålla någon form av service eller fungera i en offentlig miljö, till exempel att tala före en stor grupp människor.

Ett av de enklaste sätten att bekämpa denna typ av blyghet är att utveckla färdigheterDet kan användas i dessa inställningar. När individen börjar känna sig mer kompetent att hantera situationens krav börjar blygheten att blekna och chansen för framgångsrik integration i det sociala klimatet blir möjlig.

Andra människor har helt enkelt svårt att förhålla sig till andra personer, även inom sina egna hem. Eftersom de saknar självförtroende för att öppna sig för interaktion med andra människor är det viktigt att påbörja processen långsamt. Som ett exempel, istället för att kasta en fest med ett stort antal bekanta närvarande, börja med att vara värd för en mer intim affär i hemmet med en utvald grupp människor som delar några liknande hobbyer eller intressen med individen. När sociala färdigheter utvecklas i en säker miljö kommer den introverade naturen av blygheten att börja blekna. Regrementellt lägg till fler bekanta till hemevenemanget och börja sedan integrera besöks med dessa pålitliga vänner och släktingar till andra platser. Långsamt kommer blygheten att börja blekna i bakgrunden.

I vissa fall kommer blygheten att vara av lång varaktighet och djupt ensconced i individens personlighet. Skonsam uppmärksamhet från pålitliga nära och kära kanske inte räcker för att övervinna rädslan för att vara runt andra människor. Om så är fallet, kan professionell rådgivning ofta vara nyckeln till att identifiera grundorsakerna till blygheten, undersöka dem och gradvis avskräcka ursprunget till tillståndet. Även om detta inte är en process som ofta fungerar på kort tid, kan många använda terapi effektivt och börja göra positiva förändringar i hur de ser sig själva och världen runt dem.