Como posso superar minha timidez?
Timidez é uma condição que aflige pessoas de todas as idades e em todas as esferas da vida. Em alguns casos, a ansiedade causada pelas fobias sociais dessa natureza pode ser tão severa que torna a vida uma vida normal praticamente impossível. Felizmente, existem maneiras de combater a timidez e superar uma abordagem tímida da vida. Aqui estão algumas sugestões para controlar e eventualmente superar a timidez.
Não é incomum que crianças e adultos experimentem timidez quando confrontados com uma situação social que é desconfortável. Por exemplo, uma criança pode ser tímida ao frequentar uma nova escola, onde não tem amigos ou conhecidos. Não tenho certeza da capacidade de fazer novos amigos, a timidez atua como camada protetora que impede o constrangimento. Os adultos podem se sentir tímidos quando chamados a fornecer algum tipo de serviço ou função em um ambiente público, como falar diante de um grande grupo de pessoas.
Uma das maneiras mais fáceis de combater esse tipo de timidez é desenvolver habilidadesIsso pode ser usado nessas configurações. À medida que o indivíduo começa a se sentir mais competente para lidar com as demandas da situação, a timidez começa a desaparecer e a chance de integração bem -sucedida no clima social se torna possível.
Outras pessoas simplesmente acham difícil se relacionar com outras pessoas, mesmo em suas próprias casas. Como eles não têm autoconfiança para se abrir para interação com outras pessoas, é importante iniciar o processo lentamente. Como exemplo, em vez de jogar uma parte com um grande número de conhecidos presentes, comece hospedando um caso mais íntimo em casa com um grupo seleto de pessoas que compartilham alguns hobbies ou interesses semelhantes com o indivíduo. À medida que as habilidades sociais são desenvolvidas em um ambiente seguro, a natureza introvertida da timidez começará a desaparecer. Adicione incrementalmente mais conhecidos aos eventos domésticos e comece a incorporar a visitaestá com esses amigos e parentes de confiança para outros lugares. Lentamente, a timidez começará a desaparecer no fundo.
Em alguns casos, a timidez será de longa duração e profundamente abrigada na personalidade do indivíduo. A atenção gentil dos entes queridos de confiança pode não ser suficiente para superar o medo de estar perto de outras pessoas. Se for esse o caso, o aconselhamento profissional geralmente pode ser a chave para identificar as causas da timidez, examiná -las e desviar gradualmente as origens da condição. Embora este não seja um processo que muitas vezes funcione em pouco tempo, muitas pessoas são capazes de utilizar a terapia de maneira eficaz e começam a fazer mudanças positivas na maneira como se vêem e no mundo ao seu redor.