Como posso superar minha timidez?

A timidez é uma condição que afeta pessoas de todas as idades e em todas as esferas da vida. Em alguns casos, a ansiedade causada por fobias sociais dessa natureza pode ser tão grave que torna praticamente impossível viver uma vida normal. Felizmente, existem maneiras de combater a timidez e superar uma abordagem tímida da vida. Aqui estão algumas sugestões para controlar e, eventualmente, superar a timidez.

Não é incomum que crianças e adultos experimentem timidez quando confrontados com uma situação social desconfortável. Por exemplo, uma criança pode ser tímida ao frequentar uma nova escola onde não tem amigos ou conhecidos. Insegura quanto à capacidade de fazer novos amigos, a timidez age como uma camada protetora que evita o constrangimento. Os adultos podem se sentir tímidos quando solicitados a prestar algum tipo de serviço ou função em um ambiente público, como falar diante de um grande grupo de pessoas.

Uma das maneiras mais fáceis de combater esse tipo de timidez é desenvolver habilidades que possam ser usadas nessas situações. À medida que o indivíduo começa a se sentir mais competente para lidar com as demandas da situação, a timidez começa a desaparecer e a chance de uma integração bem-sucedida no clima social se torna possível.

Outras pessoas simplesmente acham difícil se relacionar com outras pessoas, mesmo dentro de suas próprias casas. Como eles não têm autoconfiança para se abrir à interação com outras pessoas, é importante iniciar o processo lentamente. Como exemplo, em vez de fazer uma festa com um grande número de conhecidos presentes, comece hospedando um caso mais íntimo em casa com um grupo seleto de pessoas que compartilham hobbies ou interesses semelhantes com o indivíduo. À medida que as habilidades sociais são desenvolvidas em um ambiente seguro, a natureza introvertida da timidez começará a desaparecer. Adicione incrementalmente mais conhecidos aos eventos da casa e comece a incorporar visitas a esses amigos e parentes de confiança em outros lugares. Lentamente, a timidez começará a desaparecer em segundo plano.

Em alguns casos, a timidez será de longa duração e profundamente enraizada na personalidade do indivíduo. A atenção cuidadosa de entes queridos de confiança pode não ser suficiente para superar o medo de estar perto de outras pessoas. Se for esse o caso, o aconselhamento profissional geralmente pode ser a chave para identificar as causas da timidez, examiná-las e desarmar gradualmente as origens da doença. Embora esse não seja um processo que geralmente funcione em pouco tempo, muitas pessoas são capazes de utilizar a terapia de maneira eficaz e começam a fazer mudanças positivas na maneira como se vêem e o mundo ao seu redor.

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