Jak mogę pokonać swoją nieśmiałość?

Nieśmiałość jest stanem, który dotyka ludzi w każdym wieku i we wszystkich dziedzinach życia. W niektórych przypadkach lęk wywołany przez fobie społeczne tego rodzaju może być tak silny, że praktycznie uniemożliwia normalne życie. Na szczęście istnieją sposoby na zwalczenie nieśmiałości i pokonanie nieśmiałego podejścia do życia. Oto kilka sugestii dotyczących kontrolowania i ostatecznie pokonania nieśmiałości.

Nierzadko dzieci i dorośli odczuwają nieśmiałość w obliczu niewygodnej sytuacji społecznej. Na przykład dziecko może być nieśmiałe, gdy chodzi do nowej szkoły, w której nie ma żadnych przyjaciół ani znajomych. Nieśmiała zdolność do nawiązywania nowych przyjaźni nieśmiałość działa jak warstwa ochronna, która zapobiega zawstydzeniu. Dorośli mogą być nieśmiali, gdy zostaną wezwani do zapewnienia jakiejś usługi lub funkcji w miejscach publicznych, takich jak przemawianie przed dużą grupą ludzi.

Jednym z najprostszych sposobów walki z tego rodzaju nieśmiałością jest rozwijanie umiejętności, które można wykorzystać w tych ustawieniach. Gdy jednostka zaczyna czuć się bardziej kompetentna do radzenia sobie z sytuacjami, nieśmiałość zaczyna zanikać, a szansa na pomyślną integrację z klimatem społecznym staje się możliwa.

Inni ludzie mają po prostu trudności w kontaktach z innymi osobami, nawet w ich własnych domach. Ponieważ brakuje im pewności siebie, by otworzyć się na interakcję z innymi ludźmi, ważne jest, aby proces rozpocząć powoli. Jako przykład, zamiast organizować imprezę z dużą liczbą obecnych znajomych, zacznij od zorganizowania bardziej intymnego romansu w domu z wybraną grupą ludzi o podobnych zainteresowaniach lub zainteresowaniach. Gdy umiejętności społeczne są rozwijane w bezpiecznym otoczeniu, introwertyczna natura nieśmiałości zacznie zanikać. Stopniowo dodawaj więcej znajomych do domowych wydarzeń, a następnie zacznij odwiedzać tych zaufanych przyjaciół i krewnych w innych miejscach. Powoli nieśmiałość zacznie zanikać w tle.

W niektórych przypadkach nieśmiałość będzie długotrwała i głęboko zakorzeniona w osobowości jednostki. Delikatna uwaga zaufanych bliskich może nie wystarczyć do przezwyciężenia strachu przed przebywaniem w otoczeniu innych ludzi. W takim przypadku profesjonalne doradztwo może często być kluczem do zidentyfikowania pierwotnych przyczyn nieśmiałości, zbadania ich i stopniowego rozładowywania przyczyn choroby. Chociaż nie jest to proces, który często działa w krótkim czasie, wiele osób jest w stanie efektywnie wykorzystać terapię i zacząć wprowadzać pozytywne zmiany w swoim postrzeganiu siebie i otaczającego ich świata.