Jak mogę przetrwać moją nieśmiałość?
nieśmiałość jest stanem, który dotyka ludzi w każdym wieku i na wszystkich dziedzinach życia. W niektórych przypadkach lęk spowodowany fobiami społecznymi tego natury może być tak poważny, że czyni życie normalne życie praktycznie. Na szczęście istnieją sposoby na zwalczanie nieśmiałości i minąć nieśmiałe podejście do życia. Oto kilka sugestii dotyczących kontrolowania i ostatecznie przezwyciężenia nieśmiałości.
Nie jest niczym niezwykłym, że dzieci i dorośli doświadczają nieśmiałości w obliczu sytuacji społecznej, która jest niewygodna. Na przykład dziecko może być nieśmiałe podczas uczęszczania do nowej szkoły, w której nie ma żadnych przyjaciół ani znajomych. Niepewna możliwości nawiązywania nowych przyjaciół, nieśmiałość działa jak warstwa ochronna, która zapobiega zakłopotaniu. Dorośli mogą być nieśmiali, gdy zostali wezwani do świadczenia jakiejś usługi lub funkcji w środowisku publicznym, na przykład przemawianie przed dużą grupą ludzi.
Jednym z najłatwiejszych sposobów zwalczania tego rodzaju nieśmiałości jest rozwój umiejętnościktóre można użyć w tych ustawieniach. Gdy jednostka zaczyna czuć się bardziej kompetentna do radzenia sobie z wymaganiami sytuacji, nieśmiałość zaczyna zanikać, a szansa na udaną integrację z klimatem społecznym staje się możliwa.
Inni ludzie po prostu trudno jest odnosić się do innych osób, nawet w ich własnych domach. Ponieważ brakuje im pewności siebie, aby otworzyć się na interakcję z innymi ludźmi, ważne jest, aby powoli rozpocząć proces. Jako przykład, zamiast zorganizować imprezę z dużą liczbą znajomych, zacznij od zorganizowania bardziej intymnej romansu w domu z wybraną grupą osób, które dzielą podobne hobby lub zainteresowania z jednostką. Ponieważ umiejętności społeczne są rozwijane w bezpiecznym otoczeniu, introwertyczna natura nieśmiałości zacznie zanikać. Przyrostowo dodaj więcej znajomych do wydarzeń domowych, a następnie zacznij włączać wizytęS z tymi zaufanymi przyjaciółmi i krewnymi do innych miejsc. Powoli nieśmiałość zacznie zanikać w tle.
W niektórych przypadkach nieśmiałość będzie długi i głęboko osadzona w osobowości jednostki. Łagodna uwaga zaufanych bliskich może nie wystarczyć, aby przezwyciężyć strach przed byciem w pobliżu innych ludzi. W takim przypadku profesjonalne poradnictwo często może być kluczem do identyfikacji pierwotnych przyczyn nieśmiałości, analizowania ich i stopniowego rozwiązywania początków tego stanu. Chociaż nie jest to proces, który często działa w krótkim czasie, wiele osób jest w stanie skutecznie korzystać z terapii i zacząć wprowadzać pozytywne zmiany w sposobie, w jaki postrzegają siebie i otaczający ich świat.