Wie komme ich über meine Schüchternheit hinweg?

Schüchternheit ist ein Zustand, der Menschen jeden Alters und in allen Lebensbereichen betrifft. In einigen Fällen kann die durch solche sozialen Phobien verursachte Angst so schwerwiegend sein, dass ein normales Leben praktisch unmöglich wird. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, der Schüchternheit entgegenzuwirken und eine schüchterne Lebenseinstellung zu überwinden. Hier sind einige Vorschläge zur Kontrolle und eventuell Überwindung von Schüchternheit.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Kinder und Erwachsene Schüchternheit erleben, wenn sie mit einer sozialen Situation konfrontiert werden, die unangenehm ist. Beispielsweise kann ein Kind schüchtern sein, wenn es eine neue Schule besucht, in der es keine Freunde oder Bekannten hat. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie neue Freunde finden können, wirkt Schüchternheit als Schutzschicht, die Verlegenheit verhindert. Erwachsene können sich scheu fühlen, wenn sie aufgefordert werden, in einer öffentlichen Umgebung irgendeine Art von Dienstleistung zu erbringen oder eine Funktion zu übernehmen, z. B. vor einer großen Gruppe von Menschen zu sprechen.

Eine der einfachsten Möglichkeiten zur Bekämpfung dieser Art von Schüchternheit ist die Entwicklung von Fähigkeiten, die in diesen Umgebungen eingesetzt werden können. Wenn sich der Einzelne kompetenter fühlt, um mit den Anforderungen der Situation umzugehen, beginnt die Schüchternheit zu verblassen und die Chance auf eine erfolgreiche Integration in das soziale Klima wird möglich.

Andere Menschen finden es einfach schwierig, sich mit anderen Menschen zu identifizieren, selbst in ihren eigenen vier Wänden. Da ihnen das Selbstvertrauen fehlt, sich für die Interaktion mit anderen Menschen zu öffnen, ist es wichtig, den Prozess langsam zu beginnen. Anstatt zum Beispiel eine Party mit einer großen Anzahl anwesender Bekannter zu schmeißen, sollten Sie zunächst eine intimere Affäre mit einer ausgewählten Gruppe von Menschen im Haushalt veranstalten, die ähnliche Hobbys oder Interessen mit dem Einzelnen teilen. Wenn soziale Fähigkeiten in einer sicheren Umgebung entwickelt werden, wird die introvertierte Natur der Schüchternheit allmählich nachlassen. Fügen Sie inkrementell mehr Bekannte zu den Heimveranstaltungen hinzu und beginnen Sie dann, Besuche bei diesen vertrauten Freunden und Verwandten an anderen Orten zu planen. Langsam wird die Schüchternheit in den Hintergrund treten.

In einigen Fällen ist die Schüchternheit von langer Dauer und tief in der Persönlichkeit des Individuums verankert. Eine sanfte Aufmerksamkeit von vertrauenswürdigen Angehörigen reicht möglicherweise nicht aus, um die Angst zu überwinden, mit anderen Menschen zusammen zu sein. Wenn dies der Fall ist, kann professionelle Beratung oft der Schlüssel sein, um die Ursachen der Schüchternheit zu identifizieren, sie zu untersuchen und die Ursachen der Erkrankung allmählich zu entschärfen. Obwohl dies kein Prozess ist, der oft in kurzer Zeit abläuft, können viele Menschen die Therapie effektiv nutzen und beginnen, ihre Sichtweise und die Welt um sie herum positiv zu verändern.