¿Cómo evito la deshidratación en el embarazo?
Beber mucha agua es una de las formas más comunes de evitar la deshidratación en el embarazo, aunque factores como las náuseas matutinas y el clima cálido a veces pueden significar que el agua no es suficiente. Dependiendo de la causa de la deshidratación, su médico puede recomendar cambios en la dieta, vitaminas e incluso disminuir su actividad física. Si la deshidratación es lo suficientemente grave, es posible que necesite recibir líquidos por vía intravenosa o ser hospitalizado. Es importante aprender los síntomas de la deshidratación y tratar la afección lo antes posible para evitar complicaciones como defectos de nacimiento, parto prematuro y aborto espontáneo.
Aprender los síntomas de deshidratación en el embarazo es el primer paso para comprender lo que debe evitar y cómo debe tratarlo. Los síntomas de la deshidratación en el embarazo son similares a los síntomas de deshidratación en aquellos que no están embarazadas. Pueden incluir dolores de cabeza, sed extrema, piel agrietada y una nariz y boca secas. Algunas mujeres pueden notar espasmos musculares, y que su URINE es más oscuro de lo habitual y tiene un olor picante. Otros efectos secundarios graves de la deshidratación incluyen debilidad y fatiga, mareos y desmayos.
El vómitos asociados con las náuseas matutinas puede dificultar que las mujeres embarazadas se mantengan hidratadas, lo que significa que el momento más común para que una mujer embarazada esté en riesgo de deshidratación en el embarazo es durante su primer trimestre. Ahí es cuando su médico puede recomendar que aumente su consumo de agua y se mantenga alejado de las bebidas con cafeína para manejar o evitar las náuseas y la deshidratación matutina. Él o ella también podría recomendar reponer sus electrolitos con ciertos alimentos o una receta o solución de venta libre. En un intento por prevenir o disminuir las náuseas, su médico puede sugerirle que realice ciertos cambios en la dieta y evite la exposición a aromas desagradables. Algunos médicos sugieren remedios comunes de náuseas, como tomar jengibre o comenzar un B6 o B12 régimen de vitaminas, mientras que otros pueden sugerir más remedios alternativos como la acupresión.
Aunque muchas mujeres tienden a experimentar menos casos de náuseas matutinas durante su segundo y tercer trimestres de embarazo, la deshidratación sigue siendo una posibilidad. Durante estos trimestres, algunas causas habituales de deshidratación en el embarazo incluyen enfermedades, un aumento en la actividad sin un aumento adecuado en la ingesta de agua y la sudoración como resultado del clima más cálido. Por lo general, un médico recomendará tratamientos simples para la deshidratación, como aumentar su consumo de agua, disminuir su actividad física y permanecer en un área fría y controlada por el clima. Si su deshidratación es causada por una enfermedad, su médico querrá tratar la enfermedad primero. Luego, dependiendo de la enfermedad, él o ella podría recetar medicamentos para administrar la enfermedad o aumentar su sistema inmunitario.
Aunque los tratamientos comunes para manejar o evitar la deshidratación parecen simples, la deshidratación en sí misma puede causar un cumplimiento significativocationes cuando no se tratan adecuadamente. Es importante hablar con su médico y comenzar los tratamientos tan pronto como sospecha que está deshidratado. De lo contrario, enfrenta requisitos de tratamiento más graves, como fluidos intravenosos e incluso hospitalización. No tratar su deshidratación lo antes posible también puede poner a su bebé en riesgo de nacer prematuramente o con defectos de nacimiento. La deshidratación no tratada puede incluso provocar un aborto espontáneo.