Hur undviker jag uttorkning under graviditeten?

Att dricka mycket vatten är ett av de vanligaste sätten att undvika uttorkning under graviditeten, men faktorer som morgonsjuka och varmt väder kan ibland innebära att vatten inte räcker. Beroende på orsaken till uttorkning kan din läkare rekommendera koständringar, vitaminer och till och med minska din fysiska aktivitet. Om dehydratiseringen är tillräckligt svår kan du behöva få vätskor intravenöst eller läggas in på sjukhus. Det är viktigt att lära sig symptomen på uttorkning och behandla tillståndet så snart som möjligt för att undvika komplikationer som fosterskador, för tidig förlossning och missfall.

Att lära sig symptomen på uttorkning under graviditeten är det första steget för att förstå vad du bör undvika och hur du ska behandla det. Symtomen på uttorkning under graviditet liknar dehydrationssymtom hos dem som inte är gravida. De kan inkludera huvudvärk, extrem törst, sprucken hud och en torr näsa och mun. Vissa kvinnor kanske märker muskelspasmer och att deras urin är mörkare än vanligt och har en skarp lukt. Andra allvarliga biverkningar av uttorkning inkluderar svaghet och trötthet, yrsel och svimning.

Kräkningar som är förknippade med morgonsjuka kan göra det svårt för gravida kvinnor att hålla sig hydratiserade, vilket innebär att den vanligaste tiden för en gravid kvinna är utsatt för uttorkning under graviditeten är under hennes första trimester. Det är då din läkare kan rekommendera att du ökar ditt vattenintag och håller dig borta från koffeinhaltiga drycker för att hantera eller undvika morgonsjuka och uttorkning. Han eller hon kan också rekommendera att du fyller på dina elektrolyter med vissa livsmedel eller med recept eller lösning utan disk. För att förhindra eller minska illamående kan din läkare föreslå att du gör vissa dietförändringar och undviker exponering för obehagliga dofter. Vissa läkare föreslår vanliga illamående medel som att ta ingefära eller börja en vitaminregim B6 eller B12, medan andra kan föreslå mer alternativa rättsmedel som akupressur.

Trots att många kvinnor tenderar att uppleva färre fall av morgonsjuka under deras andra och tredje trimester av graviditeten, är uttorkning fortfarande en möjlighet. Under dessa trimestrar inkluderar några vanliga orsaker till uttorkning under graviditeten sjukdom, en ökning av aktiviteten utan adekvat ökning av vattenintaget och svettningar till följd av varmare väder. Vanligtvis kommer en läkare att rekommendera enkla behandlingar för uttorkning, som att öka ditt vattenintag, minska din fysiska aktivitet och stanna i ett svalt, klimatkontrollerat område. Om din uttorkning orsakas av en sjukdom kommer din läkare att vilja behandla sjukdomen först. Beroende på sjukdomen kan han eller hon förskriva medicin för att hantera sjukdomen eller öka ditt immunsystem.

Även om vanliga behandlingar för att hantera eller undvika uttorkning verkar enkla, kan dehydrering i sig orsaka betydande komplikationer när den inte behandlas korrekt. Det är viktigt att prata med din läkare och börja behandlingar så fort du misstänker att du är uttorkad. Annars möter du allvarligare behandlingskrav som intravenös vätska och till och med sjukhusvistelse. Underlåtenhet att behandla din uttorkning så snart som möjligt kan också sätta ditt barn i riskzonen för att föds för tidigt eller med fosterskador. Obehandlad uttorkning kan till och med leda till missfall.