Comment puis-je éviter la déshydratation pendant la grossesse?

Boire beaucoup d’eau est l’un des moyens les plus courants d’éviter la déshydratation au cours de la grossesse, bien que des facteurs tels que les nausées matinales et le temps chaud signifient parfois que l’eau ne suffit pas. En fonction de la cause de la déshydratation, votre médecin pourra vous recommander des modifications de votre régime alimentaire, des vitamines et même une diminution de votre activité physique. Si la déshydratation est suffisamment grave, vous devrez peut-être recevoir des liquides par voie intraveineuse ou être hospitalisé. Il est important de connaître les symptômes de la déshydratation et de traiter le problème le plus tôt possible afin d'éviter des complications telles que des malformations congénitales, un travail prématuré et une fausse couche.

Apprendre les symptômes de la déshydratation pendant la grossesse est la première étape pour comprendre ce que vous devriez éviter et comment le traiter. Les symptômes de déshydratation pendant la grossesse ressemblent aux symptômes de déshydratation chez les femmes qui ne sont pas enceintes. Ils peuvent inclure des maux de tête, une soif extrême, une peau gercée, un nez et une bouche secs. Certaines femmes peuvent remarquer des spasmes musculaires et que leur urine est plus sombre que d'habitude et dégage une odeur âcre. Les autres effets indésirables graves de la déshydratation sont la faiblesse et la fatigue, des vertiges et des évanouissements.

Les vomissements associés aux nausées matinales peuvent rendre difficile pour les femmes enceintes de rester hydratées, ce qui signifie que le moment le plus commun pour qu'une femme enceinte présente un risque de déshydratation au cours de sa grossesse est son premier trimestre. C'est à ce moment que votre médecin pourrait vous recommander d'augmenter votre consommation d'eau et d'éviter les boissons contenant de la caféine pour gérer ou éviter les nausées matinales et la déshydratation. Il ou elle pourrait également recommander de reconstituer vos électrolytes avec certains aliments ou une solution sur ordonnance ou en vente libre. Dans le but de prévenir ou de réduire les nausées, votre médecin pourrait vous suggérer d’apporter certains changements à votre régime alimentaire et d’éviter une exposition à des odeurs désagréables. Certains médecins suggèrent des remèdes courants contre les nausées, tels que la prise de gingembre ou le début d'un régime de vitamines B6 ou B12, tandis que d'autres peuvent suggérer d'autres remèdes alternatifs, tels que l'acupression.

Même si de nombreuses femmes ont tendance à avoir moins de nausées matinales au cours des deuxième et troisième trimestres de leur grossesse, la déshydratation reste une possibilité. Au cours de ces trimestres, certaines des causes habituelles de déshydratation au cours de la grossesse sont les suivantes: maladie, augmentation de l'activité sans augmentation suffisante de la consommation d'eau et transpiration résultant du temps plus chaud. En règle générale, un médecin vous recommandera des traitements simples contre la déshydratation, tels que l’augmentation de votre consommation d’eau, la diminution de votre activité physique et le maintien dans une zone fraîche et climatisée. Si votre déshydratation est causée par une maladie, votre médecin voudra d'abord traiter la maladie. Ensuite, selon la maladie, il pourrait vous prescrire un médicament pour gérer la maladie ou renforcer votre système immunitaire.

Bien que les traitements courants pour gérer ou éviter la déshydratation semblent simples, la déshydratation elle-même peut entraîner des complications importantes si elle n'est pas correctement traitée. Il est important de parler à votre médecin et de commencer les traitements dès que vous pensez être déshydraté. Sinon, vous devez faire face à des exigences de traitement plus sérieuses, telles que l'administration de liquides intraveineux et même l'hospitalisation. Ne pas soigner votre déshydratation le plus tôt possible peut également exposer votre bébé à une naissance prématurée ou à une malformation congénitale. Une déshydratation non traitée peut même entraîner une fausse couche.