Hvordan unngår jeg dehydrering i svangerskapet?

Å drikke mye vann er en av de vanligste måtene å unngå dehydrering i svangerskapet, selv om faktorer som morgenkvalme og varmt vær noen ganger kan bety at vann ikke er nok. Avhengig av årsaken til dehydrering, kan legen din anbefale kostholdsendringer, vitaminer og til og med redusere din fysiske aktivitet. Hvis dehydrasjonen er alvorlig nok, kan det hende du må få væsker intravenøst ​​eller bli lagt inn på sykehus. Det er viktig å lære symptomene på dehydrering og behandle tilstanden så snart som mulig for å unngå komplikasjoner som fødselsdefekter, for tidlig fødsel og spontanabort.

Å lære symptomene på dehydrering i svangerskapet er det første trinnet til å forstå hva du bør unngå og hvordan du bør behandle den. Symptomene på dehydrering i svangerskapet ligner dehydrasjonssymptomer hos de som ikke er gravide. De kan inkludere hodepine, ekstrem tørst, sprukket hud og en tørr nese og munn. Noen kvinner vil kanskje merke muskelspasmer, og at urinen deres er mørkere enn vanlig og har en skarp lukt. Andre alvorlige bivirkninger av dehydrering inkluderer svakhet og tretthet, svimmelhet og besvimelse.

Oppkast assosiert med morgenkvalme kan gjøre det vanskelig for gravide å holde seg hydrert, noe som betyr at den vanligste tiden for en gravid kvinne å være utsatt for dehydrering i svangerskapet er i løpet av hennes første trimester. Det er da legen din kan anbefale at du øker vanninntaket og holder deg unna koffeinholdige drikker for å håndtere eller unngå morgenkvalme og dehydrering. Han eller hun kan også anbefale å fylle opp elektrolyttene dine med visse matvarer eller reseptbelagte eller uten resepsjonsløsning. I et forsøk på å forhindre eller redusere kvalme, kan legen din foreslå at du gjør visse kostholdsendringer og unngår eksponering for ubehagelige dufter. Noen leger foreslår vanlige kvalitetsmidler som å ta ingefær eller begynne på et B6- eller B12-vitaminregime, mens andre kan foreslå flere alternative rettsmidler som akupressur.

Selv om mange kvinner har en tendens til å oppleve færre forekomster av morgenkvalme i løpet av andre og tredje trimester av svangerskapet, er dehydrering fortsatt en mulighet. I løpet av disse trimestrene inkluderer noen vanlige årsaker til dehydrering i svangerskapet sykdom, økning i aktivitet uten tilstrekkelig økning i vanninntak og svette som følge av varmere vær. Vanligvis vil en lege anbefale enkle behandlinger for dehydrering, for eksempel å øke vanninntaket, redusere din fysiske aktivitet og bo i et kjølig, klimakontrollert område. Hvis dehydrasjonen din er forårsaket av en sykdom, vil legen din først behandle sykdommen. Avhengig av sykdommen kan han eller hun foreskrive medisiner for å håndtere sykdommen eller øke immunforsvaret ditt.

Selv om vanlige behandlinger for å håndtere eller unngå dehydrering virker enkle, kan dehydrering i seg selv forårsake betydelige komplikasjoner når den ikke behandles riktig. Det er viktig å snakke med legen din og starte behandlingene så snart du mistenker at du er dehydrert. Ellers møter du mer alvorlige behandlingskrav som intravenøs væske og til og med sykehusinnleggelse. Unnlatelse av å behandle dehydrasjonen din så snart som mulig kan også sette babyen din i fare for å bli født for tidlig eller med fødselsskader. Ubehandlet dehydrering kan til og med føre til spontanabort.