Hvordan unngår jeg dehydrering i svangerskapet?

Å drikke rikelig med vann er en av de vanligste måtene å unngå dehydrering i svangerskapet, selv om faktorer som morgenkvalme og varmt vær noen ganger kan bety at vann ikke er nok. Avhengig av årsaken til dehydrering, kan legen din anbefale kostholdsendringer, vitaminer og til og med redusere din fysiske aktivitet. Hvis dehydrering er alvorlig nok, kan det hende du må motta væsker intravenøst ​​eller bli innlagt på sykehus. Det er viktig å lære symptomene på dehydrering og behandle tilstanden så snart som mulig for å unngå komplikasjoner som fødselsdefekter, for tidlig arbeid og spontanabort.

Å lære symptomene på dehydrering i svangerskapet er det første trinnet for å forstå hva du bør unngå og hvordan du bør behandle det. Symptomene på dehydrering i svangerskapet ligner dehydreringssymptomer hos de som ikke er gravide. De kan inkludere hodepine, ekstrem tørst, sprukket hud og en tørr nese og munn. Noen kvinner vil kanskje legge merke til muskelspasmer, og at deres URINE er mørkere enn vanlig og har en skarp lukt. Andre alvorlige bivirkninger av dehydrering inkluderer svakhet og tretthet, svimmelhet og besvimelse.

Oppkast forbundet med morgensyke kan gjøre det vanskelig for gravide å holde seg hydrert, noe som betyr at den vanligste tiden for en gravid kvinne å være i faresonen for dehydrering i svangerskapet er i løpet av hennes første trimester. Det er da legen din kan anbefale at du øker vanninntaket og holder deg borte fra koffeinholdige drikker for å administrere eller unngå morgensyke og dehydrering. Han eller hun kan også anbefale å fylle på elektrolyttene dine med visse matvarer eller reseptbelagte eller over-the-counter-løsning. I et forsøk på å forhindre eller redusere kvalme, kan legen din foreslå at du gjør visse kostholdsendringer og unngår eksponering for ubehagelige dufter. Noen leger antyder vanlige kvalme rettsmidler som å ta ingefær eller begynne en B6 eller B12 vitaminregime, mens andre kan foreslå mer alternative midler som akupressur.

Selv om mange kvinner har en tendens til å oppleve færre tilfeller av morgensyke i løpet av deres andre og tredje trimester av graviditet, er dehydrering fremdeles en mulighet. I løpet av disse trimesterene inkluderer noen vanlige årsaker til dehydrering i svangerskapet sykdom, en økning i aktiviteten uten en tilstrekkelig økning i vanninntaket og svette som et resultat av varmere vær. Vanligvis vil en lege anbefale enkle behandlinger for dehydrering, for eksempel å øke vanninntaket, redusere din fysiske aktivitet og bo i et kjølig, klimakontrollert område. Hvis dehydrering er forårsaket av en sykdom, vil legen din behandle sykdommen først. Avhengig av sykdommen kan han eller hun foreskrive medisiner for å håndtere sykdommen eller øke immunforsvaret.

Selv om vanlige behandlinger for å håndtere eller unngå dehydrering virker enkle, kan dehydrering i seg selv forårsake betydelig komplettekationer når de ikke behandles riktig. Det er viktig å snakke med legen din og starte behandlinger så snart du mistenker at du er dehydrert. Ellers står du overfor mer alvorlige behandlingskrav som intravenøs væsker og til og med sykehusinnleggelse. Hvis du unnlater å behandle dehydrering så snart som mulig, kan også babyen din være i fare for å bli født for tidlig eller med fødselsdefekter. Ubehandlet dehydrering kan til og med føre til spontanabort.