¿Cómo determino mi longitud de fase lútea?
Hay varias formas de calcular la longitud de la fase lútea. Este es el período de tiempo entre la ovulación y el día anterior a la menstruación. Estos métodos varían en precisión, y aquellos preocupados por una fase lútea corta, o un defecto de fase lútea pueden necesitar ayuda de un médico para obtener una medición precisa de este intervalo.
Un método menos "científico" es contar desde la fecha del período. Dado que muchas mujeres tienen una fase lútea que dura aproximadamente 14 días, las personas pueden determinar aproximadamente cuando ocurrió la ovulación, y hasta dónde ocurrió esto después de que el ciclo había comenzado durante un mes. Esta podría ser suficiente información para las personas que tienen períodos regulares que tienen unos 28 días de duración. Sin embargo, no siempre es exacto, ya que el ciclo lúteo puede variar de 10 a 16 días.
Lo que las mujeres necesitan saber para descubrir la longitud de la fase lútea con un poco más de precisión es cuando ovulan y cuando menstruan, después. Es bastante fácil de entender cuándo ocurrió la menstruación, pero el seguimiento de la ovulación podría estar un poco más involucrado. Hay kits de ovulación disponibles en las tiendas que podrían ayudar a las mujeres a determinar el tiempo de ovulación aproximado. Alternativamente, las personas podrían rastrear la posible ovulación con lecturas basales de temperatura corporal, o con el análisis de moco vaginal, que a menudo se enseña en clases de planificación familiar natural.
Con cualquiera de estos métodos de seguimiento, la fecha de ovulación podría identificarse. Una mujer contaría días hasta que obtuviera su período. Este intervalo de tiempo sería esencialmente la fase lútea, y podría ayudar a determinar si la fase es apropiadamente larga o demasiado corta. Cualquier cosa menos de 10 días se considera un desafío porque el útero no acumula el revestimiento suficiente para que un embarazo sea sostenido.
Algunas mujeres tienen ciclos extremadamente irregulares y pueden necesitar una mayor ayuda para determinar la longitud exacta de la fase lútea. Esta es typicaLly realizado bajo las órdenes del médico a través de un análisis de sangre. El tiempo de ovulación aún tiene que ser descubierto porque el análisis de sangre debe tener lugar unos siete días a partir de entonces. Evalúa los niveles de progesterona en la sangre y puede determinar con mucho más precisión cuánto tiempo es una longitud de fase lútea, y si esto plantea un problema de fertilidad que es posible que deba abordarse.
Afortunadamente, hay tratamientos potenciales para una mujer con problemas de longitud de fase lútea corta o demasiado larga. Estos pueden incluir dar progesterona para estabilizar la longitud. Estos tratamientos no se requieren necesariamente a menos que una mujer esté tratando de quedar embarazada. Las fases lúteas cortas o largas pueden no ser médicamente significativas en ninguna mujer sin interés en el embarazo