Hvordan bestemmer jeg min Lutealfaselengde?

Det er flere måter å beregne luteal faselengde. Dette er lengden mellom eggløsning og dagen før menstruasjon. Disse metodene varierer i presisjon, og de som er bekymret for en kort lutealfase, eller feil i lutealfasen kan trenge hjelp fra en lege for å få en nøyaktig måling av dette intervallet.

En mindre "vitenskapelig" metode er å telle tilbake fra datoen for perioden. Siden mange kvinner har en luteal fase som er omtrent 14 dager lang, kan folk bestemme omtrent når eggløsning skjedde, og hvor langt dette skjedde etter at syklusen hadde startet i en måned. Dette kan være nok informasjon til å gå på for personer som har faste perioder på omtrent 28 dager. Det er imidlertid ikke alltid nøyaktig, siden luteale syklus kan variere fra 10 til 16 dager.

Det kvinner trenger å vite for å finne ut litt mer nøyaktig i lutealfaselengden, er når de hadde eggløsning og når de menstruerte, etterpå. Det er ganske enkelt å finne ut når menstruasjonen skjedde, men eggløsningsporing kan være litt mer involvert. Det er eggløsningssett tilgjengelig i butikkene som kan hjelpe kvinner med å bestemme omtrentlig eggløsningstid. Alternativt kunne folk spore mulig eggløsning med basale kroppstemperaturavlesninger, eller med analyse av vaginal slim, som ofte blir undervist i naturlige familieplanleggingsklasser.

Med hvilken som helst av disse sporingsmetodene, kan dato for eggløsning identifiseres. En kvinne skulle da telle dager til hun fikk sin periode. Dette tidsintervallet vil i det vesentlige være den luteale fasen, og kan være med på å avgjøre om fasen er passende lang eller for kort. Alt under 10 dager anses som utfordrende fordi livmoren ikke bygger opp tilstrekkelig slimhinne til at en graviditet kan opprettholdes.

Noen kvinner har ekstremt uregelmessige sykluser, og de kan trenge større hjelp til å bestemme nøyaktig lutealfaselengde. Dette gjøres vanligvis under legens ordre via en blodprøve. Eggløsningstid må fremdeles oppdages fordi blodprøven må finne sted cirka syv dager etterpå. Den evaluerer nivåene av progesteron i blodet og kan mye mer nøyaktig bestemme hvor lang en luteal faselengde er, og om dette utgjør et fruktbarhetsproblem som det kan være nødvendig å ta tak i.

Det er heldigvis potensielle behandlinger for en kvinne med kort eller altfor lang luteal faselengde. Disse kan inkludere gi progesteron for å stabilisere lengden. Disse behandlingene er ikke nødvendigvis nødvendige med mindre en kvinne prøver å bli gravid. Korte eller lange luteale faser er kanskje ikke medisinsk signifikante hos noen kvinne som ikke er interessert i graviditet