Hvordan bestemmer jeg min luteale faselængde?
Der er flere måder at beregne luteal faselængde på. Dette er længden af tid mellem ægløsning og dagen før menstruation. Disse metoder varierer i præcision, og dem, der er bekymrede for en kort luteal fase, eller luteale fase defekter kan have brug for hjælp fra en læge til at få en nøjagtig måling af dette interval.
En mindre "videnskabelig" metode er at regne tilbage fra datoen for perioden. Da mange kvinder har en luteal fase, der er cirka 14 dage lang, kan folk bestemme cirka hvornår ægløsning fandt sted, og hvor langt dette skete efter at cyklussen var startet i en måned. Dette kan være tilstrækkelig information til at gå på for folk, der har regelmæssige perioder, der er cirka 28 dage i længden. Det er dog ikke altid nøjagtigt, da lutealcyklussen kan variere fra 10-16 dage.
Hvad kvinder har brug for at vide for at finde ud af, hvor luteal faselængde der er lidt mere præcist, er, hvornår de har ægløsning, og når de menstruerede bagefter. Det er temmelig let at finde ud af, hvornår menstruation fandt sted, men ægløsningsporing kan være lidt mere involveret. Der er ægløsningssæt tilgængelige i butikkerne, der kan hjælpe kvinder med at bestemme den omtrentlige ægløsningstid. Alternativt kunne folk spore eventuel ægløsning med basale kropstemperaturaflæsninger eller med analyse af vaginal slim, som ofte undervises i naturlige familieplanlægningskurser.
Med en hvilken som helst af disse sporingsmetoder kunne dato for ægløsning derefter identificeres. En kvinde tæller derefter dage, indtil hun fik sin periode. Dette tidsinterval ville i det væsentlige være den luteale fase og kan hjælpe med at bestemme, om fasen er passende lang eller for kort. Noget mindre end 10 dage betragtes som udfordrende, fordi livmoderen ikke opbygger tilstrækkeligt for til, at en graviditet kan opretholdes.
Nogle kvinder har ekstremt uregelmæssige cyklusser, og de kan have brug for større hjælp til at bestemme den nøjagtige lutealfaselængde. Dette gøres typisk efter lægens ordrer via en blodprøve. Æggløsningstiden skal stadig opdages, fordi blodprøven skal finde sted cirka syv dage derefter. Den evaluerer niveauerne af progesteron i blodet og kan meget mere nøjagtigt bestemme, hvor lang en luteal faselængde er, og om dette udgør et fertilitetsproblem, der muligvis skal løses.
Der er heldigvis potentielle behandlinger for en kvinde med en kort eller alt for lang luteal faselængde. Disse kan omfatte give progesteron for at stabilisere længden. Disse behandlinger er ikke nødvendigvis påkrævet, medmindre en kvinde forsøger at blive gravid. Korte eller lange luteale faser er muligvis ikke medicinsk signifikante hos nogen kvinde, der ikke er interesseret i graviditet