¿Cómo obtengo encías saludables?
Las encías sanas juegan un papel importante en la salud de toda la boca, y es necesario asegurarse de que sus encías estén sanas y limpias, así como sus dientes. Un signo común de encías no saludables o enfermedad de las encías es sangrado de las encías; Si esto ocurre, puede ser necesario aumentar sus prácticas de higiene bucal, así como visitar a su dentista. En general, la mejor manera de obtener encías sanas es mantener la salud de toda la boca.
Las encías sanas comienzan con los alimentos que consume. Los alimentos que contienen azúcar pueden permanecer en la boca y crear bacterias y placa, lo que puede provocar enfermedades de las encías. Comience reduciendo los alimentos azucarados y, si se comen alimentos azucarados, cepillándose los dientes inmediatamente después, o al menos agitándolos con agua. Tenga en cuenta que las bebidas azucaradas como los refrescos son especialmente perjudiciales para los dientes y las encías.
Luego, cepillarse los dientes es una parte importante de las encías sanas. Elija un cepillo de dientes de cerdas suaves para evitar dañar las encías, y reemplace el cepillo de dientes cada tres meses. Cepille suavemente alrededor de los dientes y hasta la línea de las encías. Aunque esto puede causar un ligero sangrado inicialmente, pronto debe detenerse con un cepillado suave y regular. En general, se recomienda que se cepille los dientes al menos dos veces al día y, si es posible, tres veces al día. Si no hay tiempo para cepillarse después del almuerzo, al menos enjuague la boca con agua después de las comidas.
Usar hilo dental diariamente es otra práctica importante para tener encías sanas. Use hilo dental suavemente alrededor de cada diente, use hilo dental hasta la línea de las encías y forme una "C" con el hilo dental alrededor de los dientes. Esta es una excelente manera de ayudar a eliminar y prevenir la placa. En general, solo es necesario usar hilo dental una vez al día. Finalmente, usar enjuague bucal regularmente puede ser una excelente manera de matar las bacterias que causan la placa en la boca y en las encías. Algunas personas también usan un raspador de lengua para eliminar las bacterias de la superficie de la lengua.
Finalmente, recuerde hacerse limpiezas regulares en el dentista. La mayoría de los dentistas recomiendan una limpieza completa cada seis meses para mantener una boca sana. Un dentista también podrá verificar si hay signos de advertencia de enfermedad de las encías o caries, y podrá recomendar prácticas específicas para mejorar. En la mayoría de los casos, obtener encías sanas es una cuestión de sentido común y buena higiene bucal. Si las encías continúan sangrando, o son especialmente dolorosas, es necesario hacer una cita con el dentista.