¿Cómo consigo encías sanas?
Las encías sanas juegan un papel importante en la salud de toda la boca, y es necesario asegurarse de que sus encías estén sanas y limpias, así como sus dientes. Un signo común de encías o enfermedades de las encías no saludables es sangrar las encías; Si esto ocurre, puede ser necesario aumentar sus prácticas de higiene oral, así como visitar a su dentista. En general, la mejor manera de obtener encías saludables es mantener la salud de toda la boca.
Las encías sanas comienzan con los alimentos que come. Los alimentos que contienen azúcar pueden permanecer en la boca y crear bacterias y placa, lo que puede provocar enfermedad de las encías. Comience reduciendo los alimentos azucarados y, si se comen los alimentos azucarados, cepillando los dientes inmediatamente después, o al menos girando con agua. Tenga en cuenta que las bebidas azucaradas como los refrescos son especialmente dañinas para los dientes y las encías.
A continuación, cepillar los dientes es una parte importante de las encías sanas. Elija un cepillo de dientes de correa suave para evitar lesionar las encías y reemplace el cepillo de dientes cada tres meses.Cepille suavemente alrededor de los dientes y suba a la línea de las encías. Aunque esto puede causar un ligero sangrado inicialmente, pronto debería detenerse con un cepillado suave regular. Generalmente se recomienda que se cepille los dientes al menos dos veces al día, y tres veces al día si es posible. Si no hay tiempo para cepillar después del almuerzo, al menos enjuague la boca con agua después de las comidas.
El hilo dental diario es otra práctica importante para las encías sanas. Fleguear suavemente alrededor de cada diente, hilo dental en la línea de las encías y haciendo una forma "C" con el hilo dental alrededor de los dientes. Esta es una excelente manera de ayudar a eliminar y prevenir la placa. Generalmente solo es necesario hilo dental una vez al día. Finalmente, usar enjuague bucal regularmente puede ser una excelente manera de matar bacterias que causan placa en la boca y en las encías. Algunas personas también usan un raspador de lengua para eliminar las bacterias de la superficie de la lengua.
Finalmente, recuerde obtener una limpieza regularS en el dentista. La mayoría de los dentistas recomiendan obtener una limpieza completa cada seis meses para mantener una boca sana. Un dentista también podrá verificar si hay señales de advertencia de enfermedad o cavidades de las encías, y podrá recomendar prácticas específicas para mejorar. En la mayoría de los casos, obtener encías saludables es una cuestión de sentido común y buena higiene bucal. Si las encías continúan sangrando, o son especialmente dolorosas, una cita con el dentista está en orden.