Jak získám zdravé dásně?

Zdravé dásně hrají velkou roli ve zdraví celého ústa a je nutné zajistit, aby vaše dásně byly zdravé a čisté, stejně jako zuby. Jedním z běžných známek nezdravých dásní nebo onemocnění dásní je krvácení dásní; pokud k tomu dojde, může být nutné rozšířit postupy ústní hygieny a navštívit vašeho zubaře. Obecně nejlepší způsob, jak získat zdravé dásně, je udržovat zdraví celého ústa.

Zdravé dásně začínají jídlem, které jíte. Potraviny obsahující cukr mohou zůstat v ústech a vytvářet bakterie a plaky, což může vést k onemocnění dásní. Začněte tím, že se snížíte na sladká jídla, a pokud se sladká jídla jedí, ihned po zuby čistěte zuby, nebo alespoň přejeďte vodou. Mějte na paměti, že sladké nápoje, jako je soda, jsou zvláště škodlivé pro zuby a dásně.

Dále je čištění zubů důležitou součástí zdravých dásní. Vyberte si zubní kartáček s měkkými štětinami, abyste nepoškodili dásně, a zubní kartáček vyměňte každé tři měsíce. Jemně kartáčujte kolem zubů a nahoru do dásní. Přestože to může zpočátku způsobit mírné krvácení, mělo by se brzy zastavit pravidelným jemným kartáčováním. Obecně se doporučuje čistit si zuby alespoň dvakrát denně a pokud možno třikrát denně. Pokud není čas na kartáčování po obědě, vypláchněte ústa po jídle alespoň vodou.

Flossing denně je další důležitou praxí pro zdravé dásně. Jemně nitě kolem každého zubu, flossing až do dásní a vytvoření "C" tvar s nití kolem zubů. To je vynikající způsob, jak pomoci odstranit a zabránit plaku. Obecně je potřeba nit pouze jednou denně. Konečně pravidelné používání ústní vody může být skvělým způsobem, jak zabít bakterie způsobující plaky v ústech a dásních. Někteří lidé také používají škrabku na jazyk k odstranění bakterií z povrchu jazyka.

Nakonec nezapomeňte na pravidelného čištění u zubaře. Většina zubařů doporučuje, aby se každých šest měsíců dostalo plného čištění, aby se udržela zdravá ústa. Zubař bude také schopen zkontrolovat varovné příznaky onemocnění dásní nebo dutin a bude schopen doporučit konkrétní postupy ke zlepšení. Ve většině případů je získání zdravých dásní záležitostí zdravého rozumu a dobré ústní hygieny. Pokud dásně stále krvácí nebo jsou obzvláště bolestivé, je schůzka se zubařem v pořádku.