Hvordan får jeg sunne tannkjøttet?

Sunne tannkjøtt spiller en stor rolle i helsen til hele munnen, og det er nødvendig å sørge for at tannkjøttet er sunt og rent så vel som tennene dine. Et vanlig tegn på usunt tannkjøtt eller tannkjøttsykdom er blødende tannkjøtt; hvis dette skjer, kan det være nødvendig å øke munnhygiene, så vel som å besøke tannlegen din. Generelt sett er den beste måten å få sunne tannkjøttet å opprettholde helsen til hele munnen.

Sunne tannkjøtt begynner med maten du spiser. Mat som inneholder sukker kan holde seg i munnen og skape bakterier og plakett, noe som kan føre til tannkjøttsykdom. Begynn med å kutte ned på sukkerholdige matvarer, og hvis du spiser sukkerholdig mat, ved å pusse tennene umiddelbart etter, eller i det minste svømme med vann. Husk at sukkerholdige drikker som brus er spesielt skadelige for tennene og tannkjøttet.

Neste, børsting av tennene er en viktig del av sunne tannkjøtt. Velg en mykbustet tannbørste for å unngå å skade tannkjøttet, og bytt ut tannbørsten hver tredje måned. Pensle forsiktig rundt tennene og opp i tannkjøttet. Selv om dette innledningsvis kan forårsake svak blødning, bør det snart slutte med regelmessig forsiktig børsting. Det anbefales generelt at du pusser tennene minst to ganger om dagen, og tre ganger om dagen hvis mulig. Hvis det ikke er tid til å pusse etter lunsj, skyll i det minste munnen med vann etter måltider.

Flossing daglig er en annen viktig praksis for sunt tannkjøtt. Floss forsiktig rundt hver tann, floss opp i tannkjøttet og gjør en "C" form med flossen rundt tennene. Dette er en utmerket måte å bidra til å fjerne og forhindre plakk. Det er generelt bare nødvendig å trene en gang om dagen. Endelig kan bruk av munnskyll regelmessig være en fin måte å drepe plakkfremkallende bakterier i munnen og på tannkjøttet. Noen mennesker bruker også en tungeskraper for å fjerne bakterier fra overflaten av tungen.

Husk til slutt å få regelmessige rengjøringer hos tannlegen. De fleste tannleger anbefaler å få full rengjøring hvert halvår for å opprettholde en sunn munn. En tannlege vil også kunne sjekke for advarselstegn for tannkjøttsykdommer eller hulrom, og vil kunne anbefale spesifikke metoder for forbedring. I de fleste tilfeller er det å få sunne tannkjøtt et spørsmål om sunn fornuft og god munnhygiene. Hvis tannkjøttet fortsetter å blø, eller er spesielt smertefullt, er en avtale med tannlegen i orden.