健康な歯茎を手に入れるにはどうすればよいですか？

健康な歯茎は口全体の健康に大きな役割を果たします。歯茎だけでなく、歯がきれいであることを確認する必要があります。不健康な歯茎や歯茎病の一般的な兆候の1つは、歯茎の出血です。これが発生した場合、口腔衛生慣行を増やすだけでなく、歯科医を訪問する必要がある場合があります。一般に、健康な歯茎を得る最良の方法は、口全体の健康を維持することです。

健康な歯茎は、あなたが食べる食べ物から始まります。砂糖を含む食品は、口の中にとどまり、細菌とプラークを作り、歯周病につながる可能性があります。砂糖のような食品を削減し、砂糖のような食べ物が食べられる場合は、すぐに歯を磨くか、少なくとも水で揺れることから始めます。ソーダなどの甘い飲み物は、歯や歯茎に特に有害であることに注意してください。

次に、歯を磨くことは健康な歯茎の重要な部分です。歯茎を負傷させないように、柔らかい毛の歯ブラシを選択し、3か月ごとに歯ブラシを交換します。歯の周りを静かにブラシをかけ、ガムラインに向かって磨きます。これは最初はわずかな出血を引き起こす可能性がありますが、すぐに定期的な穏やかなブラッシングで停止するはずです。一般に、少なくとも1日に2回、可能であれば1日に3回歯を磨くことをお勧めします。昼食後にブラッシングする時間がない場合は、少なくとも食事後に水で口を洗い流します。

毎日のフロスは、健康な歯茎のもう1つの重要な慣行です。すべての歯の周りを優しくフロスをかけ、ガムラインにフロスをかけ、歯の周りにフロスで「C」形を作ります。これは、プラークを取り外して防止するのに役立つ優れた方法です。通常、1日に1回だけフロスする必要があります。最後に、マウスウォッシュを定期的に使用することは、口と歯茎でプラークを引き起こす細菌を殺すのに最適な方法です。一部の人々は、舌スクレーパーを使用して舌の表面から細菌を除去します。

最後に、定期的な掃除を忘れないでくださいs歯科医で。ほとんどの歯科医は、健康な口を維持するために6か月ごとにフルクリーニングを受けることをお勧めします。歯科医はまた、歯周病や虫歯の警告サインを確認することができ、改善のために特定の慣行を推奨することができます。ほとんどの場合、健康な歯茎を得ることは常識であり、経口衛生が良好です。歯茎が出血し続けたり、特に苦しんでいる場合、歯科医との予約が整っています。