健康的な歯茎を得る方法

健康な歯茎は口全体の健康に大きな役割を果たします。歯茎だけでなく歯茎も健康で清潔であることを確認する必要があります。 不健康な歯茎または歯周病の1つの一般的な兆候は、歯茎の出血です。 これが発生した場合は、歯科医を訪問するだけでなく、口腔衛生習慣を高める必要があるかもしれません。 一般的に、健康な歯茎を得る最良の方法は、口全体の健康を維持することです。

健康な歯茎は、食べる食べ物から始まります。 砂糖を含む食品は口の中にとどまり、細菌や歯垢を作り、歯茎の病気を引き起こす可能性があります。 甘い食べ物を減らすことから始め、甘い食べ物を食べた場合は、すぐに歯を磨くか、少なくとも水で振ります。 ソーダなどの甘い飲み物は、歯と歯茎に特に有害であることに注意してください。

次に、歯磨きは健康な歯茎の重要な部分です。 歯肉を傷つけないように柔らかい毛の歯ブラシを選択し、3か月ごとに歯ブラシを交換します。 歯の周りを優しく歯磨きして歯肉線まで入れます。 これは最初にわずかな出血を引き起こす可能性がありますが、定期的な穏やかなブラッシングですぐに停止するはずです。 一般に、少なくとも1日に2回、可能であれば1日に3回、歯を磨くことをお勧めします。 昼食後にブラッシングする時間がなければ、少なくとも食後は水で口をすすぐ。

毎日フロッシングすることは、健康な歯茎のもう一つの重要な習慣です。 すべての歯の周りを優しくフロスし、歯肉にフロスアップし、歯の周りのフロスで「C」字型を作ります。 これは、歯垢の除去と予防に役立つ優れた方法です。 一般に、1日1回フロスする必要があります。 最後に、うがい薬を定期的に使用することは、口の中や歯肉のプラークの原因となる細菌を殺すのに最適な方法です。 舌の表面から細菌を除去するために舌スクレーパーを使用する人もいます。

最後に、歯科医で定期的に掃除をすることを忘れないでください。 ほとんどの歯科医は、健康な口を維持するために6か月ごとに完全なクリーニングを行うことをお勧めします。 歯科医は、歯周病または虫歯の警告兆候を確認することもでき、改善のための具体的な実践を推奨することができます。 ほとんどの場合、健康な歯茎を得るのは常識の問題であり、口腔衛生は良好です。 歯茎が出血し続ける場合、または特に痛みを伴う場合は、歯科医との予約が必要です。