¿Cómo sé cuándo ovulé?
Hay una serie de técnicas que pueden usarse para predecir la ovulación, la etapa del ciclo menstrual de una mujer en el que se libera un huevo de un ovario para bajar por el trompa de Falopio. Cuando una mujer ovula, está en la etapa más fértil de su ciclo menstrual. Las mujeres quieren saber cuándo ovulan por una variedad de razones, la mayoría de las cuales se centran en la planificación familiar. Algunas mujeres rastrean su ovulación con el fin de evitar el embarazo, aunque este método de control de la natalidad puede ser poco confiable, y otras rastrean su ovulación por la razón opuesta.
Las mujeres que desean saber cuándo ovulan generalmente comienzan rastreando sus ciclos menstruales. Aunque un ciclo promedio dura 28 días, las mujeres pueden tener ciclos de longitudes variables. Cuanto más regular sea el ciclo, más fácil será para una mujer determinar cuándo va a ovular. Es una buena idea rastrear el ciclo menstrual durante varios meses. La ovulación generalmente ocurre alrededor de 12-16 días antes de que una mujer la comiencePeríodo.
Otro método de seguimiento involucra la temperatura corporal basal (BBT). Las mujeres experimentan picos de temperatura menor durante la ovulación que se pueden monitorear con un termómetro BBT. Idealmente, la lectura de temperatura debe tomarse cuando una mujer se despierta, al mismo tiempo cada mañana, y registra un gráfico de temperatura. En el transcurso de varias semanas, puede surgir un patrón de temperatura, y una mujer puede usarlo para ver cuándo va a ovular.
Monitorear la mucosidad cervical es otra técnica que puede usarse para determinar cuándo una mujer está ovulando. Durante la ovulación, el moco cervical se vuelve resbaladizo, elástico y claro. Monitorear BBT y moco cervical en un gráfico ayudará a una mujer a familiarizarse con las etapas en su ciclo menstrual. Las mujeres también pueden querer notar dolor abdominal o sensibilidad en los senos en el mismo gráfico, ya que estos también pueden ser síntomas de ovulación.
mujeres que sonNo está interesado en los gráficos puede usar un kit de prueba de ovulación para ver cuándo ovulan. Estos kits funcionan muy al igual que los kits de embarazo, usando una pequeña muestra de orina para evaluar los picos hormonales. Sin embargo, con un predictor de ovulación, los resultados pueden ser poco confiables, ya que las mujeres pueden experimentar picos en las hormonas que no son causadas por la ovulación. Combinar un kit con otras técnicas de seguimiento puede proporcionar una imagen más completa.
Muchos sitios que brindan apoyo a las personas que intentan tener hijos tienen calendarios de ovulación que las mujeres pueden usar para rastrear sus ciclos menstruales. Las mujeres pueden encontrar más fácil trazar con estos calendarios, y las mismas herramientas pueden ser utilizadas por mujeres que intentan evitar el embarazo.