¿Cómo sé cuándo ovulo?
Existen varias técnicas que se pueden usar para predecir la ovulación, la etapa del ciclo menstrual de una mujer en la que se libera un óvulo de un ovario para descender por las trompas de Falopio. Cuando una mujer ovula, se encuentra en la etapa más fértil de su ciclo menstrual. Las mujeres quieren saber cuándo ovulan por una variedad de razones, la mayoría de las cuales se centran en la planificación familiar. Algunas mujeres rastrean su ovulación con el fin de evitar el embarazo, aunque este método anticonceptivo puede ser poco confiable, y otras rastrean su ovulación por la razón opuesta.
Las mujeres que quieren saber cuándo ovulan generalmente comienzan rastreando sus ciclos menstruales. Aunque un ciclo promedio dura 28 días, las mujeres pueden tener ciclos de duración variable. Cuanto más regular sea el ciclo, más fácil será para una mujer determinar cuándo va a ovular. Es una buena idea realizar un seguimiento del ciclo menstrual durante varios meses. La ovulación generalmente ocurre alrededor de 12-16 días antes de que una mujer comience su período.
Otro método de seguimiento implica la temperatura basal del cuerpo (BBT). Las mujeres experimentan picos de temperatura menores durante la ovulación que pueden controlarse con un termómetro BBT. Idealmente, la lectura de temperatura debe tomarse cuando una mujer se despierta, a la misma hora todas las mañanas, y debe registrarse en un gráfico de temperatura. En el transcurso de varias semanas, puede surgir un patrón de temperatura, y una mujer puede usarlo para ver cuándo va a ovular.
El monitoreo del moco cervical es otra técnica que se puede usar para determinar cuándo una mujer está ovulando. Durante la ovulación, el moco cervical se vuelve resbaladizo, elástico y transparente. El monitoreo de BBT y el moco cervical en una tabla ayudará a una mujer a familiarizarse con las etapas de su ciclo menstrual. Las mujeres también pueden querer notar dolor abdominal o sensibilidad en los senos en el mismo cuadro, ya que estos también pueden ser síntomas de la ovulación.
Las mujeres que no están interesadas en la cartografía pueden usar un kit de prueba de ovulación para ver cuándo ovulan. Estos kits funcionan de manera similar a los kits de embarazo, ya que usan una pequeña muestra de orina para detectar picos hormonales. Sin embargo, con un predictor de la ovulación, los resultados pueden ser poco confiables, ya que las mujeres pueden experimentar picos en las hormonas que no son causadas por la ovulación. La combinación de un kit con otras técnicas de seguimiento puede proporcionar una imagen más completa.
Muchos sitios que brindan apoyo a las personas que intentan tener hijos tienen calendarios de ovulación que las mujeres pueden usar para rastrear sus ciclos menstruales. A las mujeres les puede resultar más fácil hacer una tabla con estos calendarios, y las mujeres que están tratando de evitar el embarazo pueden usar las mismas herramientas.