Hvordan vet jeg når jeg har eggløsning?
Det er en rekke teknikker som kan brukes til å forutsi eggløsning, stadiet av en kvinnes menstruasjonssyklus der et egg frigjøres fra en eggstokk for å komme seg ned på egglederen. Når en kvinne har eggløsning, er hun på det mest fruktbare stadiet av menstruasjonssyklusen. Kvinner vil vite når de har eggløsning av en rekke årsaker, de fleste sentrerer rundt familieplanlegging. Noen kvinner sporer eggløsningen deres med det formål å unngå graviditet, selv om denne metoden for prevensjon kan være upålitelig, og andre sporer eggløsningen deres av motsatt grunn.
Kvinner som vil vite når de har eggløsning begynner vanligvis med å spore menstruasjonssyklusene sine. Selv om en gjennomsnittlig syklus varer i 28 dager, kan kvinner ha sykluser av varierende lengde. Jo mer regelmessig syklusen er, jo lettere vil det være for en kvinne å bestemme når hun skal eggløsning. Det er lurt å spore menstruasjonssyklusen i flere måneder. Eggløsning oppstår vanligvis rundt 12-16 dager før en kvinne starter sin periode.
En annen sporingsmetode involverer basal kroppstemperatur (BBT). Kvinner opplever mindre temperaturspikere under eggløsning som kan overvåkes med et BBT-termometer. Ideelt sett bør temperaturavlesningen tas når en kvinne våkner, på samme tid hver morgen, og logger på et temperaturkart. I løpet av flere uker kan det oppstå et temperaturmønster, og en kvinne kan bruke det til å se når hun skal eggløsning.
Overvåking av livmorhalsslim er en annen teknikk som kan brukes til å bestemme når en kvinne har eggløsning. Under eggløsning blir slimet i livmorhalsen glatt, tøyelig og klart. Overvåking av BBT og livmorhalsslim på et diagram vil hjelpe en kvinne å bli kjent med stadiene i menstruasjonssyklusen. Kvinner kan også være lurt å merke magesmerter eller ømhet i brystet på det samme diagrammet, da dette også kan være symptomer på eggløsning.
Kvinner som ikke er interessert i kartlegging, kan bruke en eggløsningstest for å se når de har eggløsning. Disse settene fungerer omtrent som graviditetskit, ved å bruke en liten urinprøve for å teste for hormonspikes. Med en eggløsningsprediktor kan resultatene imidlertid være upålitelige, da kvinner kan oppleve pigger i hormoner som ikke er forårsaket av eggløsning. Å kombinere et sett med andre sporingsteknikker kan gi et mer fullstendig bilde.
Mange nettsteder som gir støtte til mennesker som prøver å få barn, har eggløsningskalendere som kvinner kan bruke for å spore menstruasjonssyklusene sine. Kvinner kan ha det lettere å kartlegge med disse kalenderne, og de samme verktøyene kan brukes av kvinner som prøver å unngå graviditet.