배란시기를 어떻게 알 수 있습니까?

배란을 예측하는 데 사용할 수있는 여러 가지 기술이 있으며, 난자가 난소에서 방출되어 나팔관 아래로 향하는 여성의 월경주기 단계입니다. 여자가 난자가되면, 그녀는 생리주기의 가장 비옥 한 단계에 있습니다. 여성들은 다양한 이유로 배란시기를 알고 싶어하며, 대부분은 가족 계획을 중심으로합니다. 일부 여성들은 임신을 피하기 위해 배란을 추적하지만,이 피임법은 신뢰할 수없고 다른 여성들은 반대의 이유로 배란을 추적합니다.

배란을 원하는 여성들은 일반적으로 생리주기를 추적하여 시작합니다. 평균주기는 28 일 동안 지속되지만 여성은 길이가 다양한주기를 가질 수 있습니다. 주기가 더 규칙적 일수록 여성이 배란을 할시기를 결정하는 것이 더 쉬워집니다. 몇 달 동안 월경주기를 추적하는 것이 좋습니다. 배란은 보통 여성이 그녀를 시작하기 전에 약 12-16 일 정도 발생합니다.기간

다른 추적 방법은 기저 체온 (BBT)과 관련이 있습니다. 여성은 배란 중에 작은 온도 스파이크를 경험하여 BBT 온도계로 모니터링 할 수 있습니다. 이상적으로는 온도 판독 값은 매일 아침 한 여성이 깨어날 때, 온도 차트에 로그인해야합니다. 몇 주 동안 온도 패턴이 나타날 수 있으며, 여성은 배란 할시기를 볼 수 있습니다.

자궁 경부 점액 모니터링은 여성이 배란 할시기를 결정하는 데 사용할 수있는 또 다른 기술입니다. 배란 중에 자궁 경부 점액은 미끄럽고 신축성이 있으며 명확 해집니다. 차트에서 BBT 및 자궁 경부 점액을 모니터링하면 여성이 월경주기의 단계에 익숙해 지도록 도와줍니다. 여성들은 또한 동일한 차트에서 복통이나 유방 압통을 주목하고 싶을 수도 있습니다. 이들은 배란의 증상이 될 수 있기 때문입니다.

여성차트에 관심이 없으면 배란 테스트 키트를 사용하여 배란 시점을 확인할 수 있습니다. 이 키트는 작은 소변 샘플을 사용하여 호르몬 스파이크를 테스트하는 임신 키트와 매우 유사합니다. 그러나 배란 예측 변수를 사용하면 여성이 배란으로 인한 호르몬의 스파이크를 경험할 수 있기 때문에 결과는 신뢰할 수 없을 수 있습니다. 키트를 다른 추적 기술과 결합하면보다 완벽한 그림을 제공 할 수 있습니다.

자녀를 갖기 위해 노력하는 사람들을 지원하는 많은 사이트에는 여성이 월경주기를 추적하는 데 사용할 수있는 배란 달력이 있습니다. 여성들은이 달력으로 도표를 도표로 구성하기가 더 쉬울 수 있으며 임신을 피하려고하는 여성들도 동일한 도구를 사용할 수 있습니다.