배란시기를 어떻게 알 수 있습니까?

배란을 예측하는 데 사용할 수있는 여러 가지 기술이 있는데, 난소에서 난자가 분비되어 난관을 빠져 나가는 여성의 생리주기 단계입니다. 여성이 배란을하면 월경주기의 가장 비옥 한 단계에있게됩니다. 여성들은 다양한 이유로 배란시기를 알고 싶어하며, 대부분은 가족 계획을 중심으로합니다. 이 피임 방법을 신뢰할 수는 없지만, 다른 여성들은 임신을 피하기 위해 배란을 추적합니다.

배란시기를 알고 싶은 여성은 대개 생리주기를 추적하여 시작합니다. 평균주기는 28 일 동안 지속되지만 여성은 다양한 길이의주기를 가질 수 있습니다. 주기가 규칙적 일수록 여성이 배란 할시기를 결정하기가 더 쉬워집니다. 몇 달 동안 생리주기를 추적하는 것이 좋습니다. 배란은 일반적으로 여성이 생리를 시작하기 약 12-16 일 전에 발생합니다.

다른 추적 방법에는 기초 체온 (BBT)이 포함됩니다. 여성은 배란 중에 약간의 온도 스파이크를 경험하며 BBT 온도계로 모니터링 할 수 있습니다. 이상적으로, 매일 아침 같은 시간에 여성이 깨어 났을 때 온도를 측정하고 온도 차트에 기록해야합니다. 몇 주 동안 온도 패턴이 나타날 수 있으며 여성은이를 사용하여 배란을 볼 수 있습니다.

자궁 경부 점액을 모니터링하는 것은 여성이 배란하는시기를 결정하는 데 사용할 수있는 또 다른 기술입니다. 배란 중에 자궁 경부 점액이 미끄러 워지고 신축성이 있으며 깨끗해집니다. 차트에서 BBT와 자궁 경부 점액을 모니터링하면 여성이 생리주기의 단계에 익숙해 지도록 도와줍니다. 배란 증상도 나타날 수 있으므로 여성은 같은 차트에 복통이나 유방 압통을 기록하고 싶을 수도 있습니다.

차트 작성에 관심이없는 여성은 배란 테스트 키트를 사용하여 배란시기를 확인할 수 있습니다. 이 키트는 소량의 소변 샘플을 사용하여 호르몬 스파이크를 테스트하는 임신 키트와 매우 유사합니다. 그러나 배란 예측 인자를 사용하면 배란에 의해 유발되지 않는 호르몬이 여성에게 급증 할 수 있기 때문에 결과를 신뢰할 수 없습니다. 키트를 다른 추적 기술과 결합하면보다 완벽한 그림을 제공 할 수 있습니다.

자녀를 갖기 위해 노력하는 사람들을 지원하는 많은 사이트에는 여성이 생리주기를 추적하는 데 사용할 수있는 배란 달력이 있습니다. 여성은 이러한 달력으로 차트를 작성하는 것이 더 쉬울 수 있으며 임신을 피하려는 여성이 동일한 도구를 사용할 수 있습니다.