Jak poznám, když ovuluji?

Existuje řada technik, které lze použít k predikci ovulace, fáze ženského menstruačního cyklu, ve kterém se vajíčko uvolňuje z vaječníku, aby se dostalo dolů do vejcovodu. Když žena ovuluje, je v nejplodnějším stadiu menstruačního cyklu. Ženy chtějí vědět, kdy ovulují z různých důvodů, z nichž většina se soustředí na plánování rodiny. Některé ženy sledují svou ovulaci, aby se vyhnuly těhotenství, ačkoli tato metoda antikoncepce může být nespolehlivá, a jiné sledují svou ovulaci z opačného důvodu.

Ženy, které chtějí vědět, kdy ovulují, obvykle začínají sledováním menstruačních cyklů. Ačkoli průměrný cyklus trvá 28 dní, ženy mohou mít cykly různé délky. Čím pravidelnější je cyklus, tím snazší bude pro ženu, kdy se chystá ovulovat. Je to dobrý nápad sledovat menstruační cyklus po dobu několika měsíců. K ovulaci obvykle dochází asi 12-16 dní před tím, než žena začne s obdobím.

Další metoda sledování zahrnuje bazální tělesnou teplotu (BBT). U žen dochází během ovulace k mírným teplotním špičkám, které lze sledovat pomocí teploměru BBT. V ideálním případě by se měla teplota odečítat, když se žena probudí, každé ráno ve stejnou dobu, a přihlásit se do teplotního grafu. Během několika týdnů se může objevit teplotní obrazec a žena jej může použít, aby zjistila, kdy se ovuluje.

Monitorování hlenu děložního je další technika, kterou lze použít k určení, kdy žena ovuluje. Během ovulace se děložní hlen stává kluzkým, pružným a čistým. Sledování BBT a děložního hlenu v grafu pomůže ženě seznámit se s etapami jejího menstruačního cyklu. Ženy mohou také chtít zaznamenat bolest břicha nebo citlivost prsou na stejném grafu, protože to mohou být také příznaky ovulace.

Ženy, které se nezajímají o grafy, mohou pomocí ovulační testovací soupravy zjistit, kdy ovulují. Tyto soupravy fungují podobně jako těhotenské soupravy a používají malý vzorek moči k testování hormonálních špiček. S prediktorem ovulace však mohou být výsledky nespolehlivé, protože ženy mohou zažít hroty hormonů, které nejsou způsobeny ovulací. Kombinace soupravy s jinými sledovacími technikami může poskytnout ucelenější obrázek.

Mnoho stránek, které poskytují podporu lidem, kteří se snaží mít děti, má ovulační kalendáře, které ženy mohou použít ke sledování menstruačních cyklů. Pro ženy může být snazší zmapovat tyto kalendáře a stejné nástroje mohou použít i ženy, které se snaží vyhnout těhotenství.